yaneth MONRROY
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la manzana es una de las frutas más completas en la dieta. Un 85% de su composición es agua, por lo que resulta muy hidratante. Los azúcares, la mayor parte fructosa y en menor proporción, glucosa y sacarosa, de rápida asimilación en el organismo, son los nutrientes más abundantes después del agua. Es rica en fibra, mejora el tránsito intestinal y contiene  potasio,  mineral necesario para la transmisión y generación del impulso nervioso y para la actividad muscular normal.

la manzana es una de las frutas más completas en la dieta. Un 85% de su composición es agua, por lo que resulta muy hidratante. Los azúcares, la mayor parte fructosa y en menor proporción, glucosa y sacarosa, de rápida asimilación en el organismo, son los nutrientes más abundantes después del agua. Es rica en fibra, mejora el tránsito intestinal y contiene potasio, mineral necesario para la transmisión y generación del impulso nervioso y para la actividad muscular normal.

LA ESPINACA ¡Popeye tenía razón! Los nitratos presentes en la espinaca son los responsables de aumentar la fuerza en los músculos. Además ayuda a bajar de peso, favorece el tránsito intestinal, mejora la visión y mantiene la presión arterial balanceada. Es una de las verduras más saludables.

LA ESPINACA ¡Popeye tenía razón! Los nitratos presentes en la espinaca son los responsables de aumentar la fuerza en los músculos. Además ayuda a bajar de peso, favorece el tránsito intestinal, mejora la visión y mantiene la presión arterial balanceada. Es una de las verduras más saludables.