Shirley Carvajal

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La tonificación o reprogramación de los músculos de la espalda, puede estar muy indicada en los casos en los que existe una inestabilidad lumbar, en estos casos, ejercicios en los que el paciente tenga que mantener una buena posición lumbar ante un desequilibrio pueden ser muy útiles. En esta infografía, te ofrecemos 5 interesantes ejercicios para tonificar los músculos de la columna lumbar y dorsal.

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El entrenamiento de la fuerza con bandas elu00e1sticas, se viene utilizando desde hace tiempo y tiene algunas ventajas, por ejemplo mantiene un cierto grado de resistencia independientemente de la posiciu00f3n con respecto de la gravedad, por otro lado hay que tener en cuenta que la resistencia iru00e1 aumentando con la tensiu00f3n de la goma . En esta infografia te mostramos como tonificar tus mu00fasculos, deltoides, romboides, tru00edceps y pectorales con estos u00fatiles theraband...

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Para ti amiguita bella Un Ave Maria"...hoy inicia El 90 aniversario de la aparicion de la Virgen de Fatima: cuando se recibe este msj se debe decir un Ave Maria y pedir un favor especial. "Dios te salve Maria, llena eres de gracia. El señor es contigo. Bendita tú eres entre todas las mujeres y bendito es el fruto de tu vientre Jesus. Santa Maria, madre de Dios, ruega por nosotros los pecadores, ahora y en la hora de nuestra muerte Amen. (Peticion). Pedimos que no rompas la novena, enviarlo a

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