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1. Ponte com marcha

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Cuidados ao fazer exercícios em casa – pontos de atenção e dica de seção para o dia a dia

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Dicas para acabar com a celulite É só clicar entrar no site seguir uns passos simples para ganhar este livro digital com a relação de todos os alimentos e suas quantidades caloricas, é ótimo e proveitoso para o dia a dia! http://alimentarecomer.com/receitas/

Dicas para acabar com a celulite

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5. Extensão em T

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3. Afundo alternado. Dê um passo à frente com sua perna direita e dobre os dois joelhos em posição de afundo.

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Trabalha: bumbum, parte interna da coxa Afaste as pernas além da largura do quadril, com a ponta dos pés virada para fora (A). Flexione as pernas, descendo o bumbum em direção ao chão, até quase formar um ângulo de 90 graus com os joelhos. Mantenha a coluna reta (B). Volte à posição inicial. Faça 3 séries de 15 repetições.

Um plano de exercício feito especialmente para você!

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