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Pasta con salsa bechamel, bróculi

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Crema de vegetales (zanahoria y auyama). Papa con concha cocida,  guisado de tomate y ajo y un huevo cocido con arroz.

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Sopita de verduras

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Pasta con salsa de tomate casera y queso rallado.

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Ensalada de lechuga crespa con tomate y aguacate (avocado). Arroz con zanahoria y bróculi, plátano cocido y huevo cocido.

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Nuggets de brócoli

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Guiso de garbanzos con cebolla, puerro, pimientos y tomate.

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Arroz con arveja y zanahoria acompañado de tallos de bróculi cocido

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Guiso con ajo, cebolla de cabeza, pimentón y zanahoría rayados, tomate, orégano, pimienta, tomillo y laurel. Funciona bien como salsa para pasta si agregas suficiente tomate o agua para que quede espeso o también funciona como guiso u acompañante

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Salsa de tomate con pimentón, cebolla y ajo.

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Arveja, ensalada de maíz tierno con coliflor y arroz

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Caraotas negras (fríjoles), arroz, papa y brócoli.

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Lentejas con ensalada cruda y arroz

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Tortilla con papa, bróculi, pimentón, cebolla, tomate y ajo.

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Brocoli en salsa bechamel

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