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ABDOMINALS - ROMAN BENCH CRUNCH

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Objetivo de muitas mulheres, engrossar as coxas é resultado de uma série de variáveis bem aplicadas. Veja neste artigo um treino completo com os melhores exercícios para pernas! Os padrões de beleza mudam constantemente e com isso, os objetivos estéticos também sofrem grandes mutações. Até alguns anos atrás, o objetivo de muitas mulheres era o padrão …

Treino de Pernas - 10 Exercícios para Engrossar Pernas e Coxas

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ABDOMINALS -  DECLINE REVERSE CRUNCH

DECLINE REVERSE CRUNCH - The exercise involves the rectus abdominis and in particular the lower part of the muscle.

ABDOMINALS -  OBLIQUE CRUNCHES ON THE FLOOR

OBLIQUE CRUNCHES ON THE FLOOR - The exercise involves the side muscles of the torso, the transversus abdominis and partially the oblique muscles.

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CABLE CRUNCH - The cable crunch exercise is the best one to strengthen the whole abdominal wall, using the steady resistance of cables.

Balance Ball Bosu Charts - Stability Swiss Ball Exercise Wall Chart

Exercise Charts for Stability Ball (Balance Ball, Swiss Ball) and BOSU

Desafío 30 días abdominales

3 Simples ejercicios para tener un abdomen plano en 30 días

Desafío 30 días abdominales - Tap the pin if you love super heroes too! Cause guess what? you will LOVE these super hero fitness shirts

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