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Las #plantillas específicas para corredores se han convertido en uno de los remedios más eficaces a la hora de prevenir lesiones.  #Running

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#Flexiones con #Rotación  #Ejercicio

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Cómo prevenir y tratar el #dolor de #espalda en los #deportistas   #Deporte #Ejercicio

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#Correr con #pesas es una práctica cada vez más común, ya que trasladar un peso extra, mientras se realiza el ejercicio, genera una mayor quema de calorías, lo que se traduce en bajar de peso de forma más rápida.   Las pesas, regularmente, se colocan en tobillos y muñecas y no deben superar los 3  y 5 kilos. Recuerda, que el abuso o excedente de peso puede lesionar tus #articulaciones.

#Correr con #pesas es una práctica cada vez más común, ya que trasladar un peso extra, mientras se realiza el ejercicio, genera una mayor quema de calorías, lo que se traduce en bajar de peso de forma más rápida. Las pesas, regularmente, se colocan en tobillos y muñecas y no deben superar los 3 y 5 kilos. Recuerda, que el abuso o excedente de peso puede lesionar tus #articulaciones.

Una buena postura al conducir puede evitar lesiones en caso de accidentes.

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¿Salimos a #CAMINAR?

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¿Cómo podemos prevenir una fractura por estrés?   Lo más adecuado es minimizar al máximo los múltiples factores de riesgo que existen en torno a este tipo de lesión, entre los que podemos destacar:  Uso de calzado inadecuado para la actividad física practicada. Práctica deportiva sobre terreno excesivamente duro. Reciente incorporación a la actividad física. No respetar los tiempos de reposo adecuados a la actividad deportiva (sobreentrenamiento). Obesidad. Aliment

¿Cómo podemos prevenir una fractura por estrés? Lo más adecuado es minimizar al máximo los múltiples factores de riesgo que existen en torno a este tipo de lesión, entre los que podemos destacar: Uso de calzado inadecuado para la actividad física practicada. Práctica deportiva sobre terreno excesivamente duro. Reciente incorporación a la actividad física. No respetar los tiempos de reposo adecuados a la actividad deportiva (sobreentrenamiento). Obesidad. Aliment

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