Alimentos que debes consumir -y evitar- si quieres dormir bien

En la publicación de hoy quiero compartir contigo algunos alimentos que te ayudarán a tener un sueño reparador y que consumidos de la manera adecuada fomentarán el sueño y el descanso. El pescado, las nueces y los frutos secos, la lechuga y las frutas como el banano son los alimentos que no deben faltar en tu dieta si tu intención es dormir bien. ALIMENTOS RICOS EN TRIPTÓFANO Las proteínas de origen animal, como la leche y sus derivados, el huevo, los pescados (especialmente los azules como…