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Ensaladas en frascos  El truco es construirlas bien. Es así:      Abajo en el fondo la vinagreta o el aderezo de tu elección     Arriba de la vinagreta pones granos, nueces o vegetales de consistencia dura (zanahorias, por ejemplo)     arriba de eso, las proteínas. (Huevos, carnes, tocino…)      y por ultimo, los verdes. De esa manera no se van a marchitar!  Lo que tienes que hacer al momento de comer es mover el bote, literalmente. Agitarlo para que se mezcle todo y toma. Ensalada recién…

Ensaladas en frascos El truco es construirlas bien. Es así: Abajo en el fondo la vinagreta o el aderezo de tu elección Arriba de la vinagreta pones granos, nueces o vegetales de consistencia dura (zanahorias, por ejemplo) arriba de eso, las proteínas. (Huevos, carnes, tocino…) y por ultimo, los verdes. De esa manera no se van a marchitar! Lo que tienes que hacer al momento de comer es mover el bote, literalmente. Agitarlo para que se mezcle todo y toma. Ensalada recién…

2/3 cup oatmeal, 1/2 cup milk, 1/2 cup yogurt, 1 table spoon chia seeds (optional) 1/2 tea spoon honey (optional)  1/2 cup of fruits. Put in the fridge overnight, yum !!!!!

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