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1, 2… ¡Inhala! 1, 2… ¡Exhala!  Al salir a correr, aprender a respirar con una técnica adecuada marca la diferencia entre acabarte los kilómetros, o que los kilómetros acaben contigo.

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5 cosas que no debes hacer antes del ejercicio y cuáles sí  Puede que algunas de las que consideres correctas, sean cosas que si haces antes del ejercicio te hagan fracasar y no logres cumplir tus objetivos.

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¡Calcular el IMC y tu peso ideal!

Correo: Antonio S. Andrade M.

Con la reflexología podal se puede enviar mensajes a lo largo del sistema nervioso a todas las zonas del cuerpo y el cerebro ya que las zonas reflejas de los pies son de 5 a 20 veces más sensibles que los propios órganos.

Why You Should Massage Your Feet before Going to bed

Formas de correr

Training Methods In Distance Running

Visita la entrada para saber más

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CÓMO CORRER CORRECTAMENTE | GYM VIRTUAL

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Hiit, Cardio, Fitness Life, Workout Fitness, Zumba, Crossfit, Chefs, Pilates, Routine

La rutina que nos muestran en esta infografía está diseñada para conseguir llegar a un punto donde podamos correr 30 minutos (aproximadamente 2 millas) a un ritmo relajado. Es un programa simple y progresivo en el que se comienza caminando más tiempo que corriendo para poco a poco acabar corriendo más que caminando. Una vez seamos capaces de de correr 2 millas …

Rutina básica para comenzar a correr en 8 semanas

La rutina que nos muestran en esta infografía está diseñada para conseguir llegar a un punto donde podamos correr 30 minutos (aproximadamente 2 millas) a un ritmo relajado. Es un programa simple y progresivo en el que se comienza caminando más tiempo que corriendo para poco a poco acabar corriendo más que caminando. Una vez seamos capaces de de correr 2 millas …

7 ejercicios que te ayudarán a mejorar tu postura corporal  Tener una buena postura corporal no solo mejora el aspecto físico y la autoconfianza sino que desempeña un papel determinante en la prevención de lesiones en las articulaciones, los músculos y los huesos.

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Tipos de cuerpos: Ectoformo, mesoformo y endoformo. #fitness #motivation…

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Salud y bienestar

Ducharse con agua fria o caliente. Could be a fun reading and conversation piece, especially with the question at the end

⚜Comenzar a cuidarte: Conoce lo que realmente te ENGORDA... ¡¡¡Carbohidratos!!!

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Cualquier rutina para hacer en pareja, los motivará y les dará mucha energía, además de que estás actividades juntos los unen más.

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Quemar grasa resistente

Ideas que mejoran tu vida

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How to Run with Proper Form and Technique

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