Recetas Fit!

En este tablero podrás encontrar recetas prácticas que te servirán para complementar tu vida saludable... Pruébalas!
10 Pines2 Seguidores
Para derretir el chocolate, usa la técnica de baño de maría. Añadir los ingredientes (uno por uno): mantequilla de cacahuetes, leche de almendras y por último stevia al gusto. Revolvemos con una cuchara hasta que se haga una mezcla homogénea. Para armar la marquesa cogemos un recipiente y colocamos un piso de galletas y una capa del chocolate por encima, y así sucesivamente hasta que tengamos varios pisos de galletas. Déjala en la nevera y listo!

Para derretir el chocolate, usa la técnica de baño de maría. Añadir los ingredientes (uno por uno): mantequilla de cacahuetes, leche de almendras y por último stevia al gusto. Revolvemos con una cuchara hasta que se haga una mezcla homogénea. Para armar la marquesa cogemos un recipiente y colocamos un piso de galletas y una capa del chocolate por encima, y así sucesivamente hasta que tengamos varios pisos de galletas. Déjala en la nevera y listo!

Cortar el salmón en dados. En un bol, mezclar el zumo de limón con la salsa de soja y añadir los trocitos de pescado. Marinar durante 1 hora y preparar las brochetas intercalando salmón con los tomatitos cherry. Freír en una parrilla ligeramente engrasada y espolvorear las especias mientras el salmón esta en la sartén.

Cortar el salmón en dados. En un bol, mezclar el zumo de limón con la salsa de soja y añadir los trocitos de pescado. Marinar durante 1 hora y preparar las brochetas intercalando salmón con los tomatitos cherry. Freír en una parrilla ligeramente engrasada y espolvorear las especias mientras el salmón esta en la sartén.

Pasar por la plancha la merluza y desmenuzar o triturar, añadir una clara para que quede una pasta. Cocinar la cebolla a fuego lento y mezclar con la pasta de merluza. Añadir pimienta y otras especias, al gusto. Hacer una bola, humedecer con las claras de huevo para añadir la cúrcuma y el pan wasa (repetir el procedimiento hasta que tenga más consistencia). Hornear o freír en la sartén.

Pasar por la plancha la merluza y desmenuzar o triturar, añadir una clara para que quede una pasta. Cocinar la cebolla a fuego lento y mezclar con la pasta de merluza. Añadir pimienta y otras especias, al gusto. Hacer una bola, humedecer con las claras de huevo para añadir la cúrcuma y el pan wasa (repetir el procedimiento hasta que tenga más consistencia). Hornear o freír en la sartén.

Quita la piel y las espinas al salmón, cuando esté bien limpio, corta el pescado y el jamón en daditos muy pequeños. Una vez este bien cortado, en un bol batimos un poco la clara y metemos el pescado y lo removemos bien. Unirlo todo bien para que quede una masa, hacer una bola y freír en la sartén a fuego medio hasta que se cocine.

Quita la piel y las espinas al salmón, cuando esté bien limpio, corta el pescado y el jamón en daditos muy pequeños. Una vez este bien cortado, en un bol batimos un poco la clara y metemos el pescado y lo removemos bien. Unirlo todo bien para que quede una masa, hacer una bola y freír en la sartén a fuego medio hasta que se cocine.

En una sartén, saltear la zanahoria, el coliflor, la cebolla, los champiñones y las rodajas de mazorca, salpimentarlos hasta que se dore. Al mismo tiempo, dore el solomillo de ternera en otra sartén. Mezcle los ingredientes para la ensalada: canónigos, verduras salteadas y solomillo. Prepare el aderezo, en un vasito mezcle el vinagre, la sal, la mostaza y el aceite.

En una sartén, saltear la zanahoria, el coliflor, la cebolla, los champiñones y las rodajas de mazorca, salpimentarlos hasta que se dore. Al mismo tiempo, dore el solomillo de ternera en otra sartén. Mezcle los ingredientes para la ensalada: canónigos, verduras salteadas y solomillo. Prepare el aderezo, en un vasito mezcle el vinagre, la sal, la mostaza y el aceite.

Coloca todos los ingredientes en una batidora de vaso o un procesador de alimentos y batimos bien. Vertemos en un bol, y colocamos los ingredientes del topping por encima, puedes elegir otros topping, otras frutas o nueces, copos de coco, arroz inflado integral… Lo que quieras!!!

Coloca todos los ingredientes en una batidora de vaso o un procesador de alimentos y batimos bien. Vertemos en un bol, y colocamos los ingredientes del topping por encima, puedes elegir otros topping, otras frutas o nueces, copos de coco, arroz inflado integral… Lo que quieras!!!

Hornea a 200°C por 8 a 10 minutos el pan de  centeno cubierto con el aceite de oliva, añada una pizca de pimienta negra y espolvoree el queso. Una vez sacado el pan del horno, ubique el resto de los ingredientes: rúcula, jamón, aguacate, el huevo (a la plancha) y agregue una pizca de sal.

Hornea a 200°C por 8 a 10 minutos el pan de centeno cubierto con el aceite de oliva, añada una pizca de pimienta negra y espolvoree el queso. Una vez sacado el pan del horno, ubique el resto de los ingredientes: rúcula, jamón, aguacate, el huevo (a la plancha) y agregue una pizca de sal.

Corte las naranjas en mitades y saque la pulpa de la fruta. En una ensaladera mezcle  la naranja cortada, la piña, la manzana en dados pequeños, los tomates cherry en cuartos, el maíz y los brotes de lechuga. Añadimos las colas de langostinos (debes cocerlos durante 3 minutos en agua y sal) y salpimentamos.

Corte las naranjas en mitades y saque la pulpa de la fruta. En una ensaladera mezcle la naranja cortada, la piña, la manzana en dados pequeños, los tomates cherry en cuartos, el maíz y los brotes de lechuga. Añadimos las colas de langostinos (debes cocerlos durante 3 minutos en agua y sal) y salpimentamos.

Humedezca el pollo con el huevo, mezcle los demás ingredientes y coloque la mezcla encima del pollo. Enrolle y ponga un palillo para sostener. Hornee a 45°C durante 25 minutos y listo!

Humedezca el pollo con el huevo, mezcle los demás ingredientes y coloque la mezcla encima del pollo. Enrolle y ponga un palillo para sostener. Hornee a durante 25 minutos y listo!


Más ideas
Pinterest
Buscar