Andrea Olaya
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Conocer Salud ha encontrado un conjunto de ejercicios que transformarán completamente su cuerpo en sólo 4 semanas. Usted no tendrá que gastar dinero en un gimnasio y equipo especial - todo lo que necesita es fuerza de voluntad y 10 minutos al día. 1. Plancha Cómo hacerlo: La plancha es un ejercicio isométrico (estático) en el que la regla es mantener el cuerpo correctamente. Siga el ejemplo anterior: mantenga la espalda y las piernas rectas sin caerse o arquearse. Resultados: Si se hace…

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