デスクワーカーのための東洋医学×お悩み解決術

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気功やツボ押しなど、東洋医学でお悩み解決!
東洋医学をベースとした、身体やメンタルにまつわるお悩み解決法! 脈の測り方や舌診といった自分で健康チェックできるものや、毎日のルーティンにしたい簡単な気功スワイショウ、高まるストレスを落ち着かせるツボなど、身体の部位や悩み別に情報をまとめました。まずは、自分がどんな傾向にあるのか東洋医学的体質チェックを。取材協力は鍼灸院「アキュサリュート高輪」の院長・瀬尾港二先生。イラストはお笑いコンビ蛙亭の中野周平さん
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東洋医学的、理想の一日の過ごし方
皆さんは一日をどんなふうに過ごしていますか? 毎朝ギリギリ起床、朝食から冷たい飲み物をゴクゴク、デスクワークで座りっぱなし、ベッドでスマホを触ってついつい夜更かし……。そんな日常のあるあるを、鍼灸院「アキュサリュート高輪」の院長・瀬尾港二先生がチェック。何気なくしているNG習慣を東洋医学の観点から見直し。連載のキャラクター・みみちゃんの一日のスケジュールをもとに、これまで連載で紹介してきたお悩み解決術を活かした、理想的な一日の過ごし方を教えてもらいます。イラストはお笑いコンビ蛙亭の中野周平さんです
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緊張をほぐすためのお腹マッサージ「按腹術」
いつも緊張していて身体がガチガチ。気づくと便秘に悩まされている……。そんな人は、もしかしたらお腹が硬い状態かもしれません。今回は身体の状態を知る上で重要なお腹に注目! 身体と心を緩める「按腹術」も教えてもらいます。レクチャーしてくれるのは、鍼灸院「アキュサリュート高輪」の院長・瀬尾港二先生。イラストはお笑いコンビ蛙亭の中野周平さんです
天候の変化や季節の変わり目など、急な頭痛に悩まされている……なんて人も多いのでは? ストレスや寝不足などその原因はさまざまですが、頭皮のこりも一因として考えられています。そこで今回は、そんな頭のこりに注目。ツボ押しやマッサージでケアしていきましょう。鍼灸院「アキュサリュート高輪」の院長・瀬尾港二先生に頭のツボを教えてもらいます。イラストは、お笑いコンビ蛙亭の中野周平さんです
頭痛は「頭のこり」も原因?ツボ押し&指で頭をとんとんタッピング
天候の変化や季節の変わり目など、急な頭痛に悩まされている……なんて人も多いのでは? ストレスや寝不足などその原因はさまざまですが、頭皮のこりも一因として考えられています。そこで今回は、そんな頭のこりに注目。ツボ押しやマッサージでケアしていきましょう。鍼灸院「アキュサリュート高輪」の院長・瀬尾港二先生に頭のツボを教えてもらいます。イラストは、お笑いコンビ蛙亭の中野周平さんです
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メンタル不調に陥る可能性も?首のこりに要注意
パソコンやスマホが手放せない現代人にとって、首のこりは重要課題。デスクワークの多いクリエイターの皆さんも日々痛みに悩まされているのではないでしょうか。首は気の流れにおいても大切なポイント。今回はそんな首のケア方法を鍼灸院「アキュサリュート高輪」の院長・瀬尾港二先生に教えてもらいます。イラストは、お笑いコンビ蛙亭の中野周平さんです
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ぎっくり腰って急性じゃない?腰痛の3つの原因
デスクワーカーやクリエイターにとって仕事と切り離せない悩みのひとつ「腰痛」。首や肩の凝りと違い、前兆がわかりにくいのに突然動けないほどの痛みになってしまうことも。腰痛やぎっくり腰の原因を知り、ぜひ早めのケアを! 今回も鍼灸院「アキュサリュート高輪」の院長・瀬尾港二先生に腰痛対策をお聞きします。イラストはお笑いコンビ蛙亭の中野周平さん
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イライラ解消法おすすめ4選
春は、新しい仕事に取り組んだり、職場や生活環境が変わったり、そろそろ疲れが溜まってきた頃ではないでしょうか? 長時間デスクに向かっていると、なんだかイライラして仕事がはかどらないことも……。そこで、ストレス解消におすすめの簡単リフレッシュ法をご紹介。教えてくれるのは、鍼灸院「アキュサリュート高輪」の院長・瀬尾港二先生。イラストは、お笑いコンビ蛙亭の中野周平さんです
普段、自分自身の体調管理はどのように行っていますか? 健康診断、人間ドックも大切ですが、日々しっかりと身体の状態を知っておきたいもの。そこでおすすめなのが、「脈」によるセルフチェック。いつでもどこでも手軽に確認できるので、毎日のルーティンとして取り入れてみてください! 教えてくれるのは、鍼灸院「アキュサリュート高輪」の院長・瀬尾港二先生。イラストは、お笑いコンビ蛙亭の中野周平さんです
ストレス過多?耳の不調?「脈」を測って、簡単セルフチェック
普段、自分自身の体調管理はどのように行っていますか? 健康診断、人間ドックも大切ですが、日々しっかりと身体の状態を知っておきたいもの。そこでおすすめなのが、「脈」によるセルフチェック。いつでもどこでも手軽に確認できるので、毎日のルーティンとして取り入れてみてください! 教えてくれるのは、鍼灸院「アキュサリュート高輪」の院長・瀬尾港二先生。イラストは、お笑いコンビ蛙亭の中野周平さんです
もうすぐ新生活シーズン。身体が資本のデスクワーカーやクリエイターの皆さん、毎日行なっている習慣はありますか? 実は、「健康のために」と思って続けていることが意外と身体に合っていない……なんてことも。そこで、今回は番外編。心身ともにストレスのない日々を過ごすため、NG習慣を見直していきましょう! 教えてくれるのは、鍼灸院「アキュサリュート高輪」の院長・瀬尾港二先生。イラストは、お笑いコンビ蛙亭の中野周平さんです
今こそ見直したい「NG習慣」
もうすぐ新生活シーズン。身体が資本のデスクワーカーやクリエイターの皆さん、毎日行なっている習慣はありますか? 実は、「健康のために」と思って続けていることが意外と身体に合っていない……なんてことも。そこで、今回は番外編。心身ともにストレスのない日々を過ごすため、NG習慣を見直していきましょう! 教えてくれるのは、鍼灸院「アキュサリュート高輪」の院長・瀬尾港二先生。イラストは、お笑いコンビ蛙亭の中野周平さんです
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肩こりに!重要なポイントを刺激する簡単ツボ押し&ストレッチ
デスクワーカーやクリエイターによくある身体の悩みといえば「肩こり」。マッサージや整体通いが欠かせないという方も多いのではないでしょうか。今回はそんな肩こりの原因や、日頃の生活で取り入れたい改善方法をご紹介していきます。教えてくれるのは、鍼灸院「アキュサリュート高輪」の院長・瀬尾港二先生。イラストは、お笑いコンビ蛙亭の中野周平さんです
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眼精疲労のためのセルフケア
パソコンやスマホ、タブレットなど電子機器が手放せないクリエイターやデスクワーカーにとって「眼精疲労」は悩みの種。目を使い過ぎる前に休めることが大切ですが、今回は疲れを感じたときの東洋医学的な回復方法もレクチャー。教えてくれるのは、鍼灸院「アキュサリュート高輪」の院長・瀬尾港二先生。イラストは、お笑いコンビ蛙亭の中野周平さんです
an image of a woman sitting at a table with a cat in front of her
おすすめの漢方・薬膳茶10選
一年中豊富な種類が手に入る「お茶」。手軽に飲むことができ、仕事の気分転換にも最適です。そこで、緑茶や紅茶だけでなく、気の巡りをよくしてくれる漢方・薬膳茶など、季節の変化や体調に合わせたおすすめのお茶をご紹介。お茶の種類や効能を教えてくれるのは、鍼灸院「アキュサリュート高輪」の院長・瀬尾港二先生。イラストは、お笑いコンビ蛙亭の中野周平さんです