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"10 minutos de abdominales", gritaba mi entrenador de atletismo de la universidad al final de cada práctica. Odiaba los abdominales. No es que fuera perezoso - yo era un atleta, después de todo. Pero, ¿quién quiere hacer 10 minutos de abdominales? ¡En serio! Es tan aburrido. Sin embargo, algunos días tuve que hacer hasta 1.000 abdominales (o más). Pero se acabaron los abdominales: conozco un ejercicio mejor. Si eres como yo, no querrás perder tu tiempo con aburridos abdominales ... ...

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Tener glúteos redondos y firmes es el deseo de casi toda mujer. Pero conseguirlo no les resulta tan fácil a la mayoría. El día de hoy queremos mostrarte algunas rutinas de ejercicios caseras que te ayudarán a conseguirlo. Antes de hacer los ejercicios, ten presente que la espalda debe permanecer recta todo el tiempo. Si sientes tirones en la cadera o los lumbares, es porque estás haciendo mal el ejercicio. En ese caso, deberás retomar la postura correcta y comenzar de nuevo. Con eso en…

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