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Sascha fitness

Collection by Lu Vergara

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Lu Vergara
Sascha Barboza @saschafitness Pequeños ajustes ...Instagram photo | Websta (Webstagram) Healthy Tips, Healthy Eating, Healthy Recipes, Sasha Fitness, Pilates Video, Raw Food Recipes, Superfoods, Health Fitness, Fitness Life

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Pequeños ajustes que pueden ayudarte.1⃣Si consumes más proteina que carbos en consumes menos calorías al día porq la proteína llena más, controla tu apetito por más tiempo, controla glucosa en sangre, vas a picar menos durante el día, tu apetito se mantiene bajo control. Ojo, no estoy diciendo que elimines los carbos, sino que hagas de la protagonista principal la proteína y la incluyas en cada comida. 2⃣Controlar las porciones, que algo sea bueno no implica que puedes comerlo sin medida…

Sascha Barboza @saschafitness Las barras de pro...Instagram photo | Websta (Webstagram) Granola, Sweets, Snacks, Meat, Desserts, Instagram, Chocolates, Food, Dressing

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Las barras de proteína son una buena opción para quienes están apurados y en un corre corre, el problema es que no todas son buenas, o son muy a procesadas, con muchos polialcoholes, caen pesadas o tienen azúcar escondida, y las que son realmente buenas son difíciles de conseguir (aqui) y algo costosas. Esta es una alternativa más saludable porque las preparas en casa y controlas los ingredientes, menos costosas, ojo no es económico prepararlas pero es más económico que comprarlas, y muy…

Sascha Barboza @saschafitness Bikini Fitness, Bikini Workout, Fitness Diary, Clean Eating Plans, What A Girl Wants, Fitness Photos, Female Poses, Fitness Nutrition, Healthy Tips

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10 Tips para mayor definición.1⃣ Haz 6 comidas más pequeñas al día cada tres horas= controlas apetito porq mantienes a raya la Grelina ,hormona que lo incrementa.2⃣ En cada comida incluye bien sea pechuga de pollo, pescado, lomo de cerdo, claras de huevo. Del tamaño de la palma de tu mano: ojo, es palma, el redondito sin los dedos, 😂no es la mano completa. Ella acelera tu metabolismo y aumenta masa muscular.3⃣ Incluye vegetales al menos cuatro comidas, en su mayoría verdes: lechuga…

10 Ejercicios que aplanarán rápidamente tu abdomen Fitness Exercise - Şifalı Kür Tarifleri - Mücize Kür Tarifi Hiit, Cardio, Sport, Pilates Video, Yoga For Weight Loss, Health Motivation, Excercise, Glutes, Gym Workouts

10 Ejercicios que aplanarán rápidamente tu abdomen

Son intensos pero super efectivos.

Empezamos una nueva sección en el blog pero esta vez orientado a los entrenamientos y vida sana, como primer post tenemos una lista publicada por Sascha Barboza en su popular cuenta de Instagram en la que enumeró 40 datos curiosos que tal vez no sabías de la vida fitness. Puedes leer sus post diarios haciendo… Personal Trainer, Cardio, Gym, Instagram, Health, Popular, Planes, Exercises, Blog

40 Datos Curiosos de la Vida Fitness

Empezamos una nueva sección en el blog pero esta vez orientado a los entrenamientos y vida sana, como primer post tenemos una lista publicada por Sascha Barboza en su popular cuenta de Instagram en…

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10 Tips para mayor definición.1⃣ Haz 6 comidas más pequeñas al día cada tres horas= controlas apetito porq mantienes a raya la Grelina ,hormona que lo incrementa.2⃣ En cada comida incluye bien sea pechuga de pollo, pescado, lomo de cerdo, claras de huevo. Del tamaño de la palma de tu mano: ojo, es palma, el redondito sin los dedos, 😂no es la mano completa. Ella acelera tu metabolismo y aumenta masa muscular.3⃣ Incluye vegetales al menos cuatro comidas, en su mayoría verdes: lechuga…

Hombros triceps. Sascha Barboza @saschafitness Aqui tienen la ru...Instagram photo | Websta (Webstagram) Elevación Frontal, Weight Loss Tips, Lose Weight, Pregnancy Workout, Fitness Nutrition, Stay Fit, Gym Workouts, Fitness Motivation, Exercise Workouts

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Aqui tienen la rutina de hoy! Es de las mas cansonas porq es un pelo larga, hombros+triceps.. Si estan apurados pueden hacer super series, pero yo prefiero hacer los ejercicios en orden para poder levantar mas peso😜 .. Chicas, nosotras también debemos entrenar cada músculo, no excluir ninguno porque esto permite lograr una armonía y equilibrio, los tríceps son sumamente importantes para la mujer porque ésta área que se torna más flácida con los años, las populares "alas" que saludas y se…