tips de alimentación sana y saludable

como debes cuidarte después de un procedimiento quirúrgico plástico en cuanto alimentación
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La dieta de la carne es perfecta: Existen dietas en las que lo único que se come es carne. Es decir, proteína y grasa en su mayoría. Los defensores afirman que somos todavía una especie carnívora y que esto es positivo para nuestra salud. Nada más lejos de la realidad. Necesitamos los carbohidratos, las vitaminas y los minerales tanto o más. Así que, olvídalo.
Prohibidos los carbohidratos: Lo más habitual en las dietas es eliminar por completo el pan o la pasta. Sin embargo, es un mito que no va a hacer que adelgaces antes, sino que pierdas en salud. Nuestro organismo necesita de todos los componentes en la cantidad justa, y quitar los carbohidratos no es una buena idea.
Prohibido cenar a partir de las 19:00 horas: Aunque resulta uno de los más extendidos, lo cierto es que tanto ese como todos los que tengan algo que ver con horas son mentira. Cada país, cada cultura y cada persona tienen sus propios horarios; y lo que vale para unos no vale para otros. Eso sí, si quieres adelgazar, procura no irte a cama muy llena. Esas calorías no se queman.
Las proteínas contienen aminoácidos que ayudan a la regeneración de las células del cuerpo, por lo que después de una operación debes consumirlos para que el tejido cicatrice y no se produzca una inflamación. Se recomienda consumir pescado, huevos, pollo, semillas de girasol, nueces y almendras. Asimismo, los granos enteros además de aportar proteínas, integran fibra, vitaminas y minerales que le darán a tu organismo la energía que necesita.

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