Katherine Ramos

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La mayoría de las personas hacen un gran esfuerzo para adelgazar; sin embargo, lo que muchos desconocen, es que subir de peso puede ser igual o más difícil que perderlo. Si eres de los que comen grandes porciones y, aun así, te cuesta trabajo aumentar de peso o incrementar tu masa muscular, sigue leyendo para descubrir los 18 alimentos más saludables para ganar peso rápidamente: 1.- Smoothies Caseros de Proteínas Un smoothie es un batido que puedes realizar en casa de manera nutritiva y…

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Aumentar la masa muscular del cuerpo no es tarea fácil, requiere de meses de entrenamiento y constancia. Una dieta equilibrada es de gran ayuda, ya que aporta al organismo la cantidad de proteí...

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Trenzas

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