Jess Chap

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te amo mi chiquito .... te amo mucho con una tia-mamita, con dos hermanos espectaculares, con un hijo que llena mi vida, con ganas de vivir y con muchas razo
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Spring is a great time for DIY projects and this easy vertical garden will get you asking for more :) Excellent idea for indoor garden. Space-Saving Vertical Vegetable Garden gardening on a budget

A PETICION!! 9 ejercicios que no necesitas NI PARARTE DE LA CAMA!! trabajas PIERNAS, GLUTEOS Y ABDOMINALES!!! Principiantes 1 serie, intermedios 2 y avanzados 3! Empezando de izquierda a derecha arriba: 1️⃣ Apoyada en la espalda media,, parte alta de los glúteos y los ante-brazos. Las piernas las estiras y recoges una por una. Trata de ponerlas duras y hacer la fuerza sin permitir bajar mas allá del nivel de la cama. Son 12 con cada pierna. 2️⃣ Igual que el anterior pero ahora...

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