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El nuevo año ha llegado, y con él, pensamientos sobre cómo ponerse en forma y listo para la primavera. Sin embargo, estas intenciones tienden a no durar tanto tiempo como nos gustaría. Para ponerse en forma, proponemos algunos ejercicios sencillos que cambiarán su aspecto en tan sólo cuatro semanas. Usted no tendrá que ir al gimnasio ni comprar ningún equipo especial - todo lo que necesita es determinación y diez minutos al día. 1. Plancha Una plancha es un ejercicio estático, lo que…

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“SOLO RESPIRA”, un precioso cortometraje que ayuda a niños y adultos a manejar sus emociones La vida no solo nos duele a los adultos. Los niños también se estresan, se irritan o se sienten dolidos. Este cortometraje nos da una lección sobre esto, pues con frecuencia lo que ocurre es que castigamos la expresión y gestión de las emociones negativas desde la más tierna infancia.

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El conflicto causa estragos en nuestro cerebro. La evolución nos prepara para protegernos cuando sentimos una amenaza. En nuestro mundo, no luchamos como un tejón con un coyote, o huimos como un conejo de un zorro. Pero nuestro impulso básico para protegernos es automático e inconsciente." - Diane Musho-Hamilton La inteligencia emocional ("IE") se define como "la capacidad de identificar y manejar sus propias emociones y las emociones de los demás". Una IE baja genera...

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