Hoy os traigo una rutina paso a paso para tonificar y adelgazar el cuerpo. Combinamos ejercicios de cardio con ejercicios de fuerza para maximizar los beneficios del entrenamiento. Recordad que podéis hacer más rutinas una vez hayáis terminado, ya sean solo de fuerza o solo de cardio. ¡Espero que os animéis!

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Asume el reto, no te arrepentirás

Hice la plancha durante 30 días y estos fueron los resultados

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Consejos para reducir la celulitis. #consejos #celulitis #exfoliar

REDUCIR LA CELULITIS (Secretos de Chicas)

"Seriously your skin will never feel or look better! Can be simplified to coffee grounds, brown sugar and a dash of olive oil or baby oil to bring it into paste form. Exfoliates, fights cellulite, gets rid of the red bumps on the b

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3 mejores mascarillas caseras de estiramiento facial. ¡Para lucir mucho más joven sin cirugía!

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Póngase vicks vaporub en el ano todas noches antes de dormir. Aquí están sus asombrosos efectos.

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The benefits of squatting. #Exercise #Fitness

The benefits of squatting

A maioria das pessoas que entra na academia busca perder peso para alcançar um corpo bonito e saudável.Mas sabia que você  pode conseguir isso investindo apenas seis minutos do seu dia em exercícios físicos?É preciso disciplina e força de vontade diariamente.

Faça isto por apenas 6 minutos todos os dias - e você vai ver a gordura da sua barriga sumir!

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12 exercícios fáceis para tornar suas pernas mais magras e seus glúteos mais duros - Histórias com Valor

Ha feszes feneket és vékony combokat szeretnél, ez a 12 gyakorlat neked való!

Para quemar la grasa, tonificar los glúteos y tener una cintura de avispa, no necesariamente debes pasar días seguidos en el gym. Sólo necesitas seguir una buena rutina de ejercicios, tener una alimentación balanceada y 30 minutos al día. Genial.guru preparó para ti este complejo universal de ejercicios para 10 días que te permitirá entrenar músculos de todo tu cuerpo. ¡Lo mejor de todo es que no tienes que ir al gym!

13 Ejercicios para entrenar todo el cuerpo y bajar de peso

Yoga-Get Your Sexiest Body Ever Without - 13 Exercices pour muscler tout le corps et pour perdre du poids - In Just One Day This Simple Strategy Frees You From Complicated Diet Rules - And Eliminates Rebound Weight Gain

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