Piernas anchas

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Comience de pie con las piernas más anchas que anchura de las caderas y los dedos de los pies levemente resultó. bájese en cuclillas hasta que su trasero es justo por debajo de la altura de las rodillas. Asegúrese de que sus rodillas se quedan detrás de los dedos cuando te pones en cuclillas. levante la pierna izquierda tan alto como puedas directamente al lado de usted. Baje la pierna de atrás a la tierra con el control. Repita 10 veces y cambia. haga tres series.

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21 Day Butt Lift Desafío de las caderas más anchas

21 Day Butt Lift Challenge (Wider Hips & Big Glutes

LunasAngel♡

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Yes, it can be done but……. you will have to put in the work. If you want to get bigger hips along with a small waistline, you can achieve it.🏆 The goal here is to build wider hips without putting on a lot of fat but instead, add muscles. For this 30 day bigger hips … Read More →

30 Day Bigger Hips Challenge (Wider & Curvier

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Comience de pie con las piernas más anchas que el ancho de los hombros, dedos de los pies se volvieron, y los brazos rectos en frente de usted.  apretar los abdominales contraídos, y mantenga la espalda recta. Permanezca en posición de cuclillas y el pulso de arriba abajo, subir y bajar el culo menos cada vez. Pulso 10 veces antes de relajarse y de pie. El truco es permanecer en posición de cuclillas hasta el final; no resisten hasta que haya terminado. Repita 15 veces y has tres series

7 Moves for Getting the Best Ass Ever, Demonstrated by Jen Selter

3 sets de 15 repeticiones. Al finalizar cada set permanecer en cuclillas hasta el final.

ૐ YOGA ૐ Upavistha Konasana  ૐ  - Flexión sentada hacia delante las Piernas se estiran en un gran ángulo y el Tronco se inclina hacia delante.. - Upavishtha Konasana avanzado - Posturas de Yoga | YOGA.com

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Diseños de tatuajes en las piernas que te enamorarán

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ૐ YOGA ૐ Upavishtha Konasana ૐ Postura Sentada. Elongación de Abductores y parte Posterior. Seated pose, legs wide apart, back straight -  - Yoga Poses | YOGA.com

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ૐ YOGA ૐ Prasarita Padottasana ૐ Amplitud de Piernas. Flexión hacia adelante. Wide legged forward bend | YOGA.com

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ૐ YOGA ૐ Prasarita Padottanasana ૐ Amplitud de Piernas. Flexión hacia adelante. con Manos a la Espalda en Namaste. Wide legged forward bend with hands in Namaste…

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