Rutina de glúteo

Vida sana : Rutina de glúteo

3 Veces x Semana. 15 a 30 rep X 3 SERIES!! Genial!!! A levantar la cola!!! Ejercicio asegurado!

Rutina de estiramientos para antes o después del entrenamiento.

En el canal de Gym Virtual encontrarás rutinas de ejercicio para trabajar todo el cuerpo sin necesidad de salir de casa ni de utilizar ningún tipo de materia...

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Aquí tienes muchas ideas para hacer croquetas originales y diferentes. En todas estas recetas partimos de la receta básica para hacer la bechamel de croquetas que puedes ver aquí.

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Un dibujo con dos de mis pasiones:Zentangle art & Gimnasia ritmica

Yoga and meditation coloring book for adults: With Yoga Poses and Mandalas

Sigue estas rutinas y verás el cambio en muy poco tiempo.

9 Gifs que te mostrarán la mejor manera de marcar tu abdomen

oblicuos ejercicio ... otra variante es con las piernas estiradas pero es mas exigente.. comienza poco a poco .. sigueme kat

Cuando estábamos vivos nos lleva a Madrid, en los primeros años de la II República. Lucía Oriol es una joven casada con un aristócrata. Su vida discurre tranquila hasta que conoce a Francisco Anglada, un rico viudo de origen judío. La pasión se desatará entre los dos, pero el matrimonio de Lucía, la llegada de la hija de Francisco y oscuros secretos de su pasado se interponen en su historia de amor en un país al borde de la guerra civil.

11 libros que te morirás por acabar y a la vez no querrás que se acaben

Una excepcional novela sobre el amor y el destino, la memoria y los secretos de familia. En los albores de la Segunda República, Lucía Oriol es una joven esposa aristócrata en una sociedad en plena transformación.

Pastel de calabacín y salchichas con mahonesa de piquillos. Una idea de lo más original del blog Más dulce que Salado.

Un pastel salado en el se combinan salchichas y calabacín. ¡Verás qué bueno!

Pastel de calabacín y salchichas - 500 gr calabacín 4 huevos tamaño L 200 ml nata salchichas tipo Bockwurst 100 gr queso rallado aceite de oliva sal pimienta Más

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Cómo funciona el cerebro de un niño cuando juega

El universo de la gimnasia cerebral o mental, conocida como brain gym, en tus manos donde encuentras ejercicios mentales para mejorar tu memoria, concentración, atención y más

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