Rutina para unos abdominales perfectos. #PreparaciónFísica #Deporte.

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Os dejo esta rutina paso a paso de GAP, que ya sabéis que sirve para trabajar los glúteos, el abdomen y las piernas Combinamos varios ejercicios de glúteos, planchas isométricas para trabajar la parte del core, y sentadillas y lounges, para fortalecer las piernas. ¿Os animáis? Recordad que hay que combinar esta rutina con …

Os dejo esta rutina paso a paso de GAP, que ya sabéis que sirve para trabajar los glúteos, el abdomen y las piernas Combinamos varios ejercicios de glúteos, planchas isométricas para trabajar la parte del core, y sentadillas y lounges, para fortalecer las piernas. ¿Os animáis? Recordad que hay que combinar esta rutina con …

I➨ Te compartimos el mejor entrenamiento de glúteos para perfilar tu figura en este verano y lucir un cuerpo espectacular (ejercicios ilustrados).

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7 Ejercicios abdominales para reducir la grasa de la cintura. #abdominales #infografia

7 Ejercicios abdominales para reducir la grasa de la cintura

ABDOMEN PLANO Excelente reto para  *Obtener un abdomen plano y definido *Fortalecer espalda *Fortalecer Brazos

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¡Rutina paso a paso para fortalecer las piernas! Esta rutina es ideal para tonificar y dejar las piernas mucho más fuertes. Trabajamos cuádriceps, gemelos, glúteos y algo de tobillos para fortalecerlos. ¿Quién se anima? Recordad que podéis combinar esta rutina con otras, y que después sería ideal realizar ejercicio cardiovascular, mínimo 30 minutos. ¡Un beso …

¡Rutina paso a paso para fortalecer las piernas! Esta rutina es ideal para tonificar y dejar las piernas mucho más fuertes. Trabajamos cuádriceps, gemelos, glúteos y algo de tobillos para fortalecerlos. ¿Quién se anima? Recordad que podéis combinar esta rutina con otras, y que después sería ideal realizar ejercicio cardiovascular, mínimo 30 minutos. ¡Un beso …

Te ayudarán a fortalecer tu abdomen y quemar esa grasita.

Rutina de abdominales para principiantes

Te ayudarán a fortalecer tu abdomen y quemar esa grasita.

RETO GLUTEO 30 DIAS: https://www.youtube.com/watch?v=xb9l0_n-iqc RUTINA en Pinterest: Recuerda Compartirla (Re Pin) http://pin.it/fKkxn9Y Lo importante es en...

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Hoy os traigo esta rutina paso a paso para trabajar los abdominales inferiores y oblicuos paso a paso. Esta rutina es ideal para fortalecer toda la zona del core. Recordad que después es ideal hacer alguna otra rutina de tonificación y de ejercicio cardiovascular. ¡Venga! ¡¡A trabajar!! ¿Qué llevo puesto? Camiseta: http://bit.ly/1RgfsoE Pantalones: http://bit.ly/1JQd1m9 Zapatillas: http://bit.ly/1VN63VD

Hoy os traigo esta rutina paso a paso para trabajar los abdominales inferiores y oblicuos paso a paso. Esta rutina es ideal para fortalecer toda la zona del core. Recordad que después es ideal hacer alguna otra rutina de tonificación y de ejercicio cardiovascular. ¡Venga! ¡¡A trabajar!! ¿Qué llevo puesto? Camiseta: http://bit.ly/1RgfsoE Pantalones: http://bit.ly/1JQd1m9 Zapatillas: http://bit.ly/1VN63VD

Todo lo que necesitas es una pared para fortalecer 👉 abdomen, glúteos, piernas y espalda baja! 👣usa medias para no ensuciar la pared👣 Principiantes 2 series, intermedios 3 y avanzados 4. 1⃣ Glúteos pegados a la pared. Barriga adentro. Abre y cierra piernas lo mas estiradas posible. 15 repeticiones. 2⃣ Separa los glúteos de la pared, de forma que quedes con las piernas en ángulo recto con los pies sobre ella.

Todo lo que necesitas es una pared para fortalecer 👉 abdomen, glúteos, piernas y espalda baja! 👣usa medias para no ensuciar la pared👣 Principiantes 2 series, intermedios 3 y avanzados 4. 1⃣ Glúteos pegados a la pared. Barriga adentro. Abre y cierra piernas lo mas estiradas posible. 15 repeticiones. 2⃣ Separa los glúteos de la pared, de forma que quedes con las piernas en ángulo recto con los pies sobre ella.

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