Rutina de ejercicios para el post parto. Ayudará a las mamás a recolocar la barriga y a tonificarla. También la puede utilizar todo el mundo porque es muy efectiva.

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Nudo canguro delante paso a paso con fular tejido

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tarta de pañales

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Rutina de piernas paso a paso para fortalecer los aductores. Esta rutina os ayudará a tonificar la musculatura interna de las piernas.  Recordad que cuanto más tonificado tengamos el cuerpo, menos tendremos y más quemaremos. Podéis hacer esta rutina y después realizar ejercicio cardiovascular, mínimo 30 minutos.

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Disfraz de pavo real para niños paso a paso | Secretos de una madre

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Nudo canguro a la cadera. Paso a paso #hipcarry #hip #babywearing

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