Ejercicios pectorales en casa

Pechos firmes

No te olvides el busto unas fotitos por ahi muestran que se te estan cayendo y desapareciendo jajaja

#Rutina para definir abdominales

Con este entrenamiento para abdominales en casa, vas a conseguir un vientre excelente si te aplicas también con la alimentaicón

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Este ejercicio desarrolla el grosor del pectoral mayor, la porción larga del tríceps, el redondo mayor, el dorsal ancho así como los serratos mayores, el romboides y el pectoral menor.

DE BANCA DECLINADO Este ejercicio solicita el pectoral mayor, principalmente los haces inferiores, los tríceps y el deltoides anterior. Este movimiento es interesante para remarcar el surco inferior de los pectorales , además, bajando la barra...

Ejercicio abdomen

10 Sencillos ejercicios para chicas que odian las abdominales

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