Dumbbell Cuban rotation. Great for shoulder health! See website. Targets your Teres Minor. Synergistic muscles are Infraspinatus, Supraspinatus, and Posterior Deltoid. Also called standing dumbbell external rotation.

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Dumbbell armpit row. A compound pull exercise. Muscles worked: Lateral deltoid, Posterior Deltoid, Supraspinatus, Brachialis, Brachioradialis, Biceps Brachii, Middle and Lower Trapezii, Serratus Anterior, Infraspinatus, and Teres Minor. Also known as the dumbbell raise.

Dumbbell armpit row. A compound pull exercise. Muscles worked: Lateral deltoid, Posterior Deltoid, Supraspinatus, Brachialis, Brachioradialis, Biceps Brachii, Middle and Lower Trapezii, Serratus Anterior, Infraspinatus, and Teres Minor. Also known as the dumbbell raise.

Pullover con Mancuerna . Un ejercicio de aislamiento y empuje. Músculo objetivo: Esternal Pectoralis Major. Músculos sinérgicos: Latissimus Dorsi, Triceps Brachii, Deltoides Posteriores, Teres Major, Rhomboids, Levator Scalupae y Pectoralis Minor.

Pullover con Mancuerna . Un ejercicio de aislamiento y empuje. Músculo objetivo: Esternal Pectoralis Major. Músculos sinérgicos: Latissimus Dorsi, Triceps Brachii, Deltoides Posteriores, Teres Major, Rhomboids, Levator Scalupae y Pectoralis Minor.

Great informative article on how to grow bigger shoulders, as the delts are often lesser trained than the upper arms and chest. Article contains videos.

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Cómo aumentar los músculos del pecho y de los hombros. El pecho y los hombros se componen de ocho músculos principales que pueden ser trabajados a través de ejercicios específicos. Los hombros consisten en: el deltoides anterior, lateral y posterior y el supraespinoso, que son los responsables de levantar y girar los brazos en la articulación del hombro. El pecho está formado por el pectoral mayor ...

Cómo aumentar los músculos del pecho y de los hombros

Cómo aumentar los músculos del pecho y de los hombros. El pecho y los hombros se componen de ocho músculos principales que pueden ser trabajados a través de ejercicios específicos. Los hombros consisten en: el deltoides anterior, lateral y posterior y el supraespinoso, que son los responsables de levantar y girar los brazos en la articulación del hombro. El pecho está formado por el pectoral mayor ...

Fisicoculturismo, Ejercicio, Gimnasio, Entrenamiento Tríceps, Entrenamientos De Brazo, Entrenamiento Del Hombro, Kettlebell, Cuerpo Completo, Spartacus

VUELOS POSTERIORES SENTADO CON BANDA DE RESISTENCIA: EJERCICIOS PARA HOMBROS | DELTOIDES POSTERIOR - http://dietasparabajardepesos.com/blog/vuelos-posteriores-sentado-con-banda-de-resistencia-ejercicios-para-hombros-deltoides-posterior/

VUELOS POSTERIORES SENTADO CON BANDA DE RESISTENCIA: EJERCICIOS PARA HOMBROS | DELTOIDES POSTERIOR - http://dietasparabajardepesos.com/blog/vuelos-posteriores-sentado-con-banda-de-resistencia-ejercicios-para-hombros-deltoides-posterior/

Os mostramos como hacer ejercicios de hombros con una polea alta; vamos, lo que son propiamente cruces inversos con cables para los deltoides posteriores.

Ejercicios de hombros: con polea alta

Os mostramos como hacer ejercicios de hombros con una polea alta; vamos, lo que son propiamente cruces inversos con cables para los deltoides posteriores.

Pullover en Banco declinado con barra . Un ejercicio de aislamiento. Músculos de la puntería: Latissimus Dorsi y Sternal (Lower) Pectoralis Major. músculos sinérgicos: tríceps braquial (sólo cabeza larga), redondo mayor, deltoides posterior, romboides, elevador de la escápula, y pectoral menor. Visite el sitio para aprender la forma adecuada.

Pullover en Banco declinado con barra . Un ejercicio de aislamiento. Músculos de la puntería: Latissimus Dorsi y Sternal (Lower) Pectoralis Major. músculos sinérgicos: tríceps braquial (sólo cabeza larga), redondo mayor, deltoides posterior, romboides, elevador de la escápula, y pectoral menor. Visite el sitio para aprender la forma adecuada.

Ejercicios de hombros: con polea alta

Los musculos del hombro  son 9, y se dividen a su vez en 3 grupos, externos (deltoides), posterior (infraespinoso, redondo mayor, redondo ...

Aprende facilmente como hacer abdominales correctamente en esta publicacion, este ejercicio te ayuda a fortalecer el musculo del vientre y bajar esa panza.

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