Rutina para fortalecer lumbares

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Hoy os traigo una rutina para aliviar dolores de espalda y cuello. Muchas veces solo nos centramos en tonificar los diferentes grupos musculares, pero hay que tener en cuenta que también se tienen que estirar y relajar. Espero que estos ejercicios que os propongo os ayuden a aliviar los dolores que nos genera el estrés …

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Recuerda que las áreas con muchos músculos o mayor tejido graso, como brazos, piernas, pectorales, gluteos o caderas, son menos dolorosas.

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