3 rutinas de ejercicios rápidos para tus vacaciones                                                                                                                                                                                 Más

3 rutinas de ejercicios rápidos para tus vacaciones

15-Minute Legs and Glutes Workout.

10 Lazy Girl Exercises You'll Wish You had Known Sooner

These five ballet-inspired moves use one piece of equipment you're sure to have in your home-: You'll isolate the tough to reach muscles that pull in your belly, lift your backside, and trim your thighs..

Chair Workout

Try this Chair Workout from Pumps & Iron. Set a timer for 40 rounds of 30 seconds of work and 10 seconds of rest. You’ll go through the sequence 5 times. I LOVE LOVE CHAIR WORK OUTS! They help me when kiddos are sleeping

5 Strikes for Getting the Greatest Ass Ever, Demonstrated by Jen Selter. >> See more by checking out the picture

7 Moves for Getting the Best Ass Ever, Demonstrated by Jen Selter

4 MOVIMIENTOS PARA UNA CINTURA DE INFARTO| VIDEO ORIGINAL - YouTube

4 MOVIMIENTOS PARA UNA CINTURA DE INFARTO| VIDEO ORIGINAL - YouTube

Sexy Glutes Intense Legs and Butt Toning Workout for Women – Get ready for the beach season with this great leg and butt toning workout. Just 30 minutes twice each week is all the time you need.:

Free printable workout -- Sexy Glutes Intense Legs and Butt Toning Workout for Women – Get ready for the beach season with this great leg and butt toning workout. Just 30 minutes twice each week is all the time you need.

¿Quién se anima a realizar esta rutina paso a paso para tener un abdomen plano? Recordad que no hay nada milagroso y que no conseguiremos resultados de un día para el otro, pero siempre podemos esforzarnos al máximo para vernos como queremos. Es una rutina de abdominales muy sencillita que no os llevará mucho tiempo. …

¿Quién se anima a realizar esta rutina paso a paso para tener un abdomen plano?

Aprende como tonificar o potenciar tus glúteos y piernas con bandas elásticas.

Aprende como tonificar o potenciar tus glúteos y piernas con bandas elásticas

How Exercise Can Help You Stay Young - Anti Aging Revealed

rutina-intensa-para-abdomen-plano.jpg 500×1,462 píxeles

Rutina intensa para abdomen plano

un verano sin polera - Tap the pin if you love super heroes too! Cause guess what? you will LOVE these super hero fitness shirts!

Exercises to Get Rid of a Flat Butt: superman , Make this exercise even more challenging for your tush and hamstrings by squeezing an exercise ball between your lower legs.

Superman

Upper Body: Superman Lie on your belly, engage your abs, and extend your arms straight out in front of you. Lift your legs, arms, and chest off the floor. Hold for a count of and then slowly release your body back to the floor. This completes one rep

Desire to have GREAT GLUTES? Try this easy exercise to lift and tighten that behind! Then Share!! ->  http://www.flaviliciousfitness.com/blog/2013/01/22/glute-exercises-for-women/

Step-Up Burns: 120 Calories in 10 minutes! How To: Step up on rigt foot and down on left. Make sure to push through your heels to activate the glutes. Muscles Used: Glutes, Quads & Hamstrings.

¡ADIÓS AL VIENTRE CAÍDO! PODRÁS ELIMINARLO CON ESTE TRUCO Y EN TAN SOLO 10 DÍAS - YouTube

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Una rutina fácil de seguir si deseas tener unos glúteos tonificados.

Una rutina fácil de seguir si deseas tener unos glúteos tonificados.

En medio del invierno, pudimos disfrutar de un lindo veranito que nos hizo dar cuenta que ¡ya estamos en septiembre! Época de ponerse en forma y prepararse para lucir un lindo cuerpo en verano. Aquí te contamos cuál es el ejercicio que necesitas hacer para robarte todas las miradas en la playa.

Este es el único ejercicio que tenés que hacer para tener la cola del verano

Si quieres resultados reales y tener los brazos torneados y firmes utiliza mancuernas de más peso.

15-Minute Upper Body Workout (Low Weight, High Reps

This is a low(er) weight, high(er) rep workout so it should feel manageable at first as the burn gradually builds in intensity. Upper Body Workout Equipment I Used: Set of hand weight…

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