Como hacer cadera

Flab around the sides and waist is generally directly associated with overall body fat; the more fat you have, the more it accumulates

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Reto con abdominales para 30 días de duro trabajo. #abdominales #infografias #deporte

Desafío de abdominales para 30 días: crunch, elevaciones y plancha

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Las cosas de Mari: Tutoríal de riñonera

Hola a todas , por fin me he decidido ha hacer un tutoríal, es el primero que hago así que no se como me saldrá , intentaré hacerlo lo mejor... Más

Sigue esta rutina y prepárate para perder grasa. ¡Pronto la segunda entrega!

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Muslos, Abdominales, Rutinas, Entrenamiento, Salud, Entrenamiento Alforja, Ejercicios Tapa Del Mollete, Después Del Entrenamiento, Muslos Exteriores

7.Abdominal oblicuo. 1: De rodillas, colocar balón a la izquierda, estirar piernas y apoyarse sobre él de lado por encima de la cadera. Apoyar bien los pies. 2: Con la columna recta, coloca las manos por detrás de la cabeza con los codos alineados con las orejas. Flexiona con cuidado el tronco apuntando hacia la cadera derecha. La parte inferior del cuerpo permanece inmóvil. Vuelve lentamente hacia la postura original.  15 veces y cambia de lado.

9 ejercicios con balón de estabilidad que probablemente no conoces (GIFS)

Sólo con una pared, un balón y una esterilla de yoga puedes realizar un ejercicio de bajo impacto, tonificante, que emplea toda la fuerza del cuerpo y… hace sudar. Lo explicamos a continuación. Muchas...

¡Sin hacer una dieta de locos!

13 Ejercicios que convirtieron mi flácido cuerpo en uno sexy

Cuando tenía 21 años llegué a pesar 70 kg, y mido lo que quiere decir que no soy nada alta, obviamente llegas a un momento de tu vida que no te sientes conforme con tu cuerpo, donde no te sien...

Saddlebags are defined as excess fat around the hips and thighs. It’s hard to describe saddlebags, but the easiest way to do it

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Nos encanto, realmente buenos resultados.  Espero que lo intenten, no sean vagos! Saludos #LETITBE #training

Ejercicios mejores que las sentadillas que te darán un trasero paradito

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Many women believe there’s nothing they can do about the shape or size of their breasts, other than plastic surgery.

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Tried and tested all the possible methods of getting rid of cellulite from around your thighs? Nothing works? Welcome to the club! Believe me when [...]

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