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Estiramientos después de correr

Después de correr no te olvides de hacer estos ejercicios ;)

Alimentos básicos para corredores - Infografías y Remedios

Alimentos básicos para corredores

Si eres corredor habitual sabrás lo difícil que es hacerlo con el estómago vacío, esto se debe a que tus reservas de energía están al mínimo. Checa estos alimentos básicos para corredores.

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Rutina de entrenamiento para empezar a correr será de gran utilidad para crear fuerza y resistencia en tu cuerpo. De 25 a 30 minutos de duración y de 3 veces por semana, este plan te ofrecerá resultado notables en tus próximas carreras.

¿Cómo correr?                                                                                                                                                      Más                                                                                                                                                                                 Más

Aprende de que forma correr para maximizar los resultados haciendo el trabajo correcto.

Infografía: Cómo se debe correr, de alfredovela.

Uno de los factores más importantes para mejorar el desempeño del atleta es tener una buena postura durante la corrida. Ayudando a la reducción del riesgo de lesiones y previniendo la fatiga muscular.

Nutrición e hidratación para carreras de 10 kilómetros | Soy Maratonista

Entrenamiento para terminar un maratón de 42 kilómetros

Nutrición – #Agua en nuestras #carreras, que importante que es para el #running // Aquí en España..Blog JARRAS CORTAS:  http://www.voyacorrer.com/nutricion-agua-en-nuestras-carreras-que-importante-que-es/

Nutrición – Agua al correr en nuestras carreras, que importante que es - La web del Running, entrenamientos, lesiones, nutricion y vida sana

Lista para tener mis citas!! Después d mas de un mes de reposo!!

La palabra motivación deriva del latín motivus o motus, que significa ‘causa del movimiento’. La motivación puede definirse como «el señalami...

Lo mejor está por llegar

Soy mejor de lo que era ayer, pero no tan buena como seré mañana. Logra tus objetivos.

ejercicios para abdomen bajo

Gran parte de la grasa corporal se almacena en el área abdominal, por lo que hacer estos ejercicios para abdomen te ayudarán a trabajar esa zona

Correr es tan simple como calzarse las zapatillas y salir a la calle. Sin embargo, para obtener el máximo provecho de nuestro programa de entrenamiento, cualquiera que sea el objetivo, ya sea bajar de peso o simplemente obtener una mejor forma física, dar correctamente los primeros pasos y no cometer los típicos errores es de suma importancia. …

Running para principiantes. Comienza a correr sin lesiones.

Si quieres empezar a correr debes saber reconocer tus propios límites para evitar lesiones. Para que puedas empezar compartimos aquí una pauta sencilla de entrenamiento para principiantes.

Es posible que incrementes tu energía y rendimiento si colocas los dedos de tus manos en una forma específica. Mientras haces ejercicio, toca la uña del dedo anular con el pulgar de la misma mano, haz lo mismo con las dos manos. Esta posición también fortalece la función respiratoria y el oído; te ayuda a respirar con más facilidad al caminar, trotar,correr o hacer otro ejercicio. También se puede utilizar este mudra cuando viajas en avión o cuando te encuentras en zonas de altitud.

Mudras, la postura de las manos que acelera la carrera

Entre muchas técnicas de sanación, existe una que no es tan popular pero de gran beneficio. Es la práctica de los mudras o "el yoga de las manos".

Los mejores alimentos para comer antes de correr una carrera de 5 km. Entrenar para una carrera de larga distancia, como una de 5 km, requiere disciplina y perseverancia. La nutrición y la dieta son tan importantes como el entrenamiento físico. Una dieta mala puede desencadenar en dificultades mientras corres y posiblemente incluso dé como resultado una carrera incompleta. Para optimizar los resultados de tu carrera ...

Los mejores alimentos para comer antes de correr una carrera de 5 km

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Entrenamiento Medio Maraton (21K) RunMX

Esta guía de ejercicios para medio maratón te ayudará a crear el hábito y poder ponerte en forma para el día de la carrera.