Carbohidratos complejos

Complejos v/s Simples, conoces la diferencia?  La estructura y fibra de los carbohidratos complejos exigen a nuestro cuerpo más trabajo para digerirse, liberando energía por un largo tiempo. En cambio los simples son pequeñas moléculas de azúcar que son digeridas rápidamente por nuestro cuerpo. La energía es almacenada como glucógeno en nuestras células y si no es usado inmediatamente se convierte en grasa. Más Info: http://ComoEliminarPeso.com

Complejos v/s Simples, conoces la diferencia? La estructura y fibra de los carbohidratos complejos exigen a nuestro cuerpo más trabajo para digerirse, liberando energía por un largo tiempo. En cambio los simples son pequeñas moléculas de azúcar que son digeridas rápidamente por nuestro cuerpo. La energía es almacenada como glucógeno en nuestras células y si no es usado inmediatamente se convierte en grasa. Más Info: http://ComoEliminarPeso.com

Lista de carbohidratos complejos saludables

Lista de carbohidratos complejos saludables

AGUA DE AVENA PARA ADELGAZAR MÁS RÁPIDO. Ingredientes: 1 taza de avena + 1 cucharada de esencia de vainilla + 6-8 tazas de agua + 1 rama de canela o 1 cucharada de canela en polvo + Estevia a gusto + hielo, al gusto.

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Carbohidratos simples y complejos, aprende como consumir mejor los carbohidratos para conseguir mejores resultados en tu dieta, guarda este pin si estas deacuerdo!!...

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Surprisingly, on this scale, complex carbohydrate foods such as Shredded Wheat and wholemeal bread have a high GI (approx. 70) and raise blood sugar nearly as fast or faster than a chocolate bar. By contrast most fruits and milk - which are rich in sugars - have a relatively low GI (less than 50).   Read more: http://www.dailymail.co.uk/femail/article-113379/What-best-time-day-eat-carbs.html#ixzz2nzQy3GGj

Good Foods - Low -Glycemic & Bad Foods - High -Glycemic

Surprisingly, on this scale, complex carbohydrate foods such as Shredded Wheat and wholemeal bread have a high GI (approx. 70) and raise blood sugar nearly as fast or faster than a chocolate bar. By contrast most fruits and milk - which are rich in sugars - have a relatively low GI (less than 50). Read more: http://www.dailymail.co.uk/femail/article-113379/What-best-time-day-eat-carbs.html#ixzz2nzQy3GGj

Y para empezar bien la semana les dejo la receta de este waffle de cacao  3 claras de huevo (1 completo ) 3 cucharadas de harina de avena (o cualquier otra) 2 cucharadas de cacao nibs @vivana_superfoods 1 plátano  edulcorante al gusto (yo usé 3 sobres de stevia ) Todo a la licuadora y luego poner en la wafflera caliente con un poco de aceite en aerosol (pueden hacer pancakes  en el sartén) Agregarle coco deshidratado  y cerrar wafflera.  De topping tiene jarabe sabor maple  sin azúcar y…

Y para empezar bien la semana les dejo la receta de este waffle de cacao 3 claras de huevo (1 completo ) 3 cucharadas de harina de avena (o cualquier otra) 2 cucharadas de cacao nibs @vivana_superfoods 1 plátano edulcorante al gusto (yo usé 3 sobres de stevia ) Todo a la licuadora y luego poner en la wafflera caliente con un poco de aceite en aerosol (pueden hacer pancakes en el sartén) Agregarle coco deshidratado y cerrar wafflera. De topping tiene jarabe sabor maple sin azúcar y…

Datos e información para tu salud de la mano de @umfdo Si estás tratando de concebir tener buenos hábitos alimenticios desde antes te ayudará tener un embarazo saludable. Lo que comes afecta a todo desde tu sangre y tus células hasta tus hormonas.  Entre los alimentos beneficiosos para la fertilidad se incluyen: fuentes de proteínas vegetales productos lácteos con alto contenido de grasa carbohidratos complejos y granos enteros alimentos que contienen hierro y ácido fólico y grasas…

Datos e información para tu salud de la mano de @umfdo Si estás tratando de concebir tener buenos hábitos alimenticios desde antes te ayudará tener un embarazo saludable. Lo que comes afecta a todo desde tu sangre y tus células hasta tus hormonas. Entre los alimentos beneficiosos para la fertilidad se incluyen: fuentes de proteínas vegetales productos lácteos con alto contenido de grasa carbohidratos complejos y granos enteros alimentos que contienen hierro y ácido fólico y grasas…

Lista de carbohidratos complejos saludables

Lista de carbohidratos complejos saludables

Enfrijoladas  mi desayuno favorito de chiquita  dos tortillas de maíz  con frijoles de la olla licuados muchísimas lechuga jitomate  aguacate  y salsa roja   deeeli  Los frijoles no solo llevan siendo parte de la alimentación mexicana por años además tienen muchísimos beneficios a la salud  Son fuente de carbohidratos complejos (se absorben lentamente sin causar picos de insulina y glucosa)  son muy altos en proteína (1/3 de taza nos aporta 6.4g de proteína  que es más o menos lo que…

Enfrijoladas mi desayuno favorito de chiquita dos tortillas de maíz con frijoles de la olla licuados muchísimas lechuga jitomate aguacate y salsa roja deeeli Los frijoles no solo llevan siendo parte de la alimentación mexicana por años además tienen muchísimos beneficios a la salud Son fuente de carbohidratos complejos (se absorben lentamente sin causar picos de insulina y glucosa) son muy altos en proteína (1/3 de taza nos aporta 6.4g de proteína que es más o menos lo que…

Pan de Integral con hojuelas de quinoa * 350 gr

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