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Ejercicios brazos mujer

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2mo

erika

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🏋️‍♀️ Home & Gym Workouts | Leg Day, Glutes & Fitness Tips 🍑

an advertisement for a gym with two people doing different exercises on the same bench and one man

Sentadilla búlgara

a poster with instructions on how to use the hip thrust

COMO SE HACE HIP THRUST??

Representación detallada de cómo se hace Hip Thrust.

an image of a woman doing squats with the caption's above it

This may contain: the woman is squatting down in front of a bench with an arrow pointing to her right

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Sentadilla Búlgara Correctamente 🙌🏻

¡Hola a todos! 💪 En este video, les voy a mostrar cómo hacer la sentadilla búlgara de manera correcta y segura 🏋️‍♀️ Pero lo que es aún más importante, les voy a enseñar lo que NO se debe hacer para evitar lesiones y lograr los mejores resultados posibles. 🚫 La sentadilla búlgara puede ser un ejercicio muy desafiante, y es fácil cometer errores que pueden ser perjudiciales para la salud. En este video, voy a demostrar algunos de los errores más comunes, y te mostraré cómo evitarlos. ✅ Pero no te preocupes, también te mostraré cómo hacer la sentadilla búlgara correctamente para que puedas obtener el máximo beneficio de este ejercicio increíblemente efectivo para tus piernas y glúteos. Así que, si estás buscando una forma de tonificar tus piernas y glúteos, o simplemente quieres mej

This may contain: a woman laying on the floor with her leg up and holding a ball in front of her face

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Rutina para Aumentar Glúteos 🍑 5 Ejercicios glúteos

Rutina de 5 Ejercicios para Aumentar Gluteos en casa 🍑 Haremos 3 series de 12 repeticiones cada uno, con peso (si eres principiante puedes empezar sin peso) El descanso es muy importante es cuando el musculo crece, por eso este entrenamiento de gluteos lo haremos 2-3 veces por semana! Y la alimentación es muy importante

This contains: Illustration of a person performing squats, lunges, glute bridges, and leg presses, targeting the buttocks, legs, and thighs for a sculpted and balanced lower body.

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Buttocks vs. Legs vs. Thighs: Targeted Exercises for a Balanced Lower Body

This workout is designed to help you tone and strengthen each area individually to achieve the perfect balance. This workout has got you covered from exercises that lift and shape your buttocks to movements that define your legs and thighs! Get ready to sculpt and strengthen your lower body like never before! Let's find the perfect balance between buttocks, legs, and thighs! 💪🍑#ButtocksVsLegsVsThighs #LowerBodyWorkout #BalancedLowerBody #FitnessMotivation #LegDay #SculptedLegs

This may contain: a woman doing squats in a gym with the caption saying, sabes la differnccia? cuadricace glitos

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4 Tipos de Sentadillas

Las sentadillas es un ejercicio muy bueno para trabajar nuestros gluteos, cuadriceps, isquio… Asique no dudes en añadirla a tu rutina, aqui tienes 4 versiones pero hay muchas mas! Comenta si quieres que haga otro vídeo enseñando mas ✨

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girl's arm workout

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Step ups tips, know the difference, more glutes versus more quads🍗

Step ups tips, know the difference, more glutes versus more quads🍗 🔥 Build strength and power in your legs and glutes with this simple yet effective exercise. ♥️Feel the burn and elevate your stamina with this awesome exercise. Step up to the challenge and push your limits! @fitonomy.coach . #weightloss #homeworkout #fitnessjourney #fitnessgirl #fitnesslife #weightlossdiet #gymworkout #workoutideas #workoutfromhome #lossingweight #fitnessinfluencer #weightlossstruggle #fitnessclub #fitnessprogress #exercisetips #fitnessmotivstion #exercisegoals#fyp#womenfitnesschalenge