Erika Joahana

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5 Series 15 Repeticiones 3 veces por semanas - Día por medio. Este reto es…

Gracias a esta rutina de 5 series de 15 repeticiones 3 veces por semanas, descansando un día por medio lograrás agregar definición a tu abdomen de manera rápida y fácil. Además, podrás eliminar esa piel suelta y flácida.

Flor de Tissu: Reto: 30 días de abdominales

Hola! El verano ya esta aquí y con el vienen las tardes de alberca, las faldas, los shorts y para algunas tambien la playa. Pero no siempre... - Tap the pin if you love super heroes too! Cause guess what? you will LOVE these super hero fitness shirts!

Consigue unos #abdominales fuertes y #definidos con este reto de 30 días.

El ejercicio de la tabla es uno de los más completos que hay para tonificar todo el cuerpo. A simple vista se ve fácil, pero quienes lo han practican, saben que aguantar en esa posición más de un minuto, es difícil.

AUMENTA GLUTEO Para incrementar la medida del glúteo es indispensable ir incrementando peso gradualmente. Recuerden hacer los movimientos LENTO y controlando el peso de subida y bajada.

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No te pierdas este licuado de banana, avena y chía para lograr el vientre plano que anhelas | ¿Qué Más?

Licuado de banana con avena y chía Rinde para 1 porción Ingredientes 1 banana madura ¼ de taza de avena cruda ½ taza de leche de almendras 1 ½ cucharada de semillas de chía 5 gotas de extracto de vainilla 1 pizca de canela en polvo 1 taza de hielo

Dile adiós a esa panza con este riquísimo batido de banana y avena

Si estás con antojo de una bebida deliciosa y contundente, no te pierdas la receta de esta ocasión, haremos un batido de banana mocha súper taza café taza de leche de cucharada de cocoa sin cucharada de mantequilla de almendrasHieloPreparación:Intenta