Hoy te damos una opción diferente y deliciosa para almorzar! Arroz integral, atún, vegetales y frutos secos. Te presentamos un plato perfecto para cuando no tenemos demasiado tiempo de preparar una plato demasiado elaborado, es un plato muy completo y muy energético, ideal para desayunos, almuerzos, comidas y meriendas.

Hoy te damos una opción diferente y deliciosa para almorzar! Arroz integral, atún, vegetales y frutos secos. Te presentamos un plato perfecto para cuando no tenemos demasiado tiempo de preparar una plato demasiado elaborado, es un plato muy completo y muy energético, ideal para desayunos, almuerzos, comidas y meriendas.

Esta es una tabla con el resumen de los principales nutrientes de la clara de huevo con sus propiedades. La cantidad de los nutrientes que se muestran en las tablas anteriores, corresponde a 100 gramos de este alimento. #FitnessTips #Fitness #FitnessLife #Motivación #Healthy #HealthyLife #ElectrikLunch

Esta es una tabla con el resumen de los principales nutrientes de la clara de huevo con sus propiedades. La cantidad de los nutrientes que se muestran en las tablas anteriores, corresponde a 100 gramos de este alimento. #FitnessTips #Fitness #FitnessLife #Motivación #Healthy #HealthyLife #ElectrikLunch

En más de medio huevo encontramos 6 g de proteína, de hecho, estas proteínas provienen de la clara. La clara de un solo huevo nos aporta 4 g de proteína, sin la grasa y otros detrimentos que están en la yema.

En más de medio huevo encontramos 6 g de proteína, de hecho, estas proteínas provienen de la clara. La clara de un solo huevo nos aporta 4 g de proteína, sin la grasa y otros detrimentos que están en la yema.

INGREDIENTES: Para preparar una base casera: 200 gr de harina integral, 10 gr de levadura, 1 vaso de agua, 1 cucharada de aceite de oliva y una pizca de sal. Con esta receta te garantizas que sea baja en grasas.Tomate triturado natural Jamón cocido o fiambre de pavo 1 lata de atún al natural Queso fresco de burgos Algunos vegetales tales como: champiñones, pimiento y cebolla. 1 tomate grande 1 cucharada de aceite Orégano

INGREDIENTES: Para preparar una base casera: 200 gr de harina integral, 10 gr de levadura, 1 vaso de agua, 1 cucharada de aceite de oliva y una pizca de sal. Con esta receta te garantizas que sea baja en grasas.Tomate triturado natural Jamón cocido o fiambre de pavo 1 lata de atún al natural Queso fresco de burgos Algunos vegetales tales como: champiñones, pimiento y cebolla. 1 tomate grande 1 cucharada de aceite Orégano

Ácidos grasos que se presentan en 100 gramos de una clara de huevo. #FitnessTips #Fitness #FitnessLife #Motivación #Healthy #HealthyLife #ElectrikLunch

Ácidos grasos que se presentan en 100 gramos de una clara de huevo. #FitnessTips #Fitness #FitnessLife #Motivación #Healthy #HealthyLife #ElectrikLunch

Ácidos grasos que se presentan en 100 gramos de una clara de huevo. #FitnessTips #Fitness #FitnessLife #Motivación #Healthy #HealthyLife #ElectrikLunch

Ácidos grasos que se presentan en 100 gramos de una clara de huevo. #FitnessTips #Fitness #FitnessLife #Motivación #Healthy #HealthyLife #ElectrikLunch

En las siguientes tablas te presentamos los ácidos grasos que se presentan en 100 gramos de una clara de huevo. De esta manera podemos tener en cuenta esta importante información para nuestra dieta saludable. #FitnessTips #Fitness #FitnessLife #Motivación #Healthy #HealthyLife #ElectrikLunch

En las siguientes tablas te presentamos los ácidos grasos que se presentan en 100 gramos de una clara de huevo. De esta manera podemos tener en cuenta esta importante información para nuestra dieta saludable. #FitnessTips #Fitness #FitnessLife #Motivación #Healthy #HealthyLife #ElectrikLunch

Hoy te damos una opción diferente para almorzar! ¿Que tal para hoy una hamburguesa de atún? INGREDIENTES: -3/4 latas de atún. -Aceitunas(partidas en trozos muy pequeños).  -Media cebolla troceada. -Ajo troceado. -Albahaca.  -Dos claras de huevo. -Un poco de pan rayado. PREPARACIÓN: Mezclamos el atún en un bowl con todos los ingredientes y hacemos hamburguesas.  Las ponemos a la plancha.

Hoy te damos una opción diferente para almorzar! ¿Que tal para hoy una hamburguesa de atún? INGREDIENTES: -3/4 latas de atún. -Aceitunas(partidas en trozos muy pequeños). -Media cebolla troceada. -Ajo troceado. -Albahaca. -Dos claras de huevo. -Un poco de pan rayado. PREPARACIÓN: Mezclamos el atún en un bowl con todos los ingredientes y hacemos hamburguesas. Las ponemos a la plancha.

Un huevo no es un alimento alto en calorías, ya que un huevo grande sólo contiene 71 calorías. Cuando retiras la yema del huevo, inmediatamente, reduces aproximadamente unas 55 calorías. Por lo tanto, la clara sólo contiene 16 calorías. Por ese motivo, cuando quieras hacer una tortilla de tres huevos, puedes hacerla con un solo huevo entero y dos claras.

Un huevo no es un alimento alto en calorías, ya que un huevo grande sólo contiene 71 calorías. Cuando retiras la yema del huevo, inmediatamente, reduces aproximadamente unas 55 calorías. Por lo tanto, la clara sólo contiene 16 calorías. Por ese motivo, cuando quieras hacer una tortilla de tres huevos, puedes hacerla con un solo huevo entero y dos claras.

Tortilla de claras con manzana y nueces! La clara constituye las dos terceras partes del huevo. Su composición es casi un 90% de agua y el resto es proteína, vitaminas como la riboflavina, glucosa y trazas de minerales. Las proteínas que contiene la clara de huevo tienen un alto valor biológico y son fáciles de asimilar por nuestro organismo.

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