Tips uñas

Collection by Diany Puentes

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Diany Puentes
False nails have the advantage of offering a manicure worthy of the most advanced backstage and to hold longer than a simple nail polish. The problem is how to remove them without damaging your nails. Marriage is one of the… Continue Reading → Burgundy Nails, Pink Nails, Glitter Nails, Sparkle Nails, Red Glitter, Glitter Art, Pink Shellac, Red Gel Nails, Pink Sparkles

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Rutina de Sentadillas para Aumentar Glúteos

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Rutina de 20 minutos para abdominales y glúteos - Mundo Fitness

¿Quieres lucir abdomen y glúteos? Trabaja estas dos partes del cuerpo tan deseadas en tan solo 20 minutos para que los puedas hacer frecuentemente.

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Hoy os dejo esta rutina paso a paso para conseguir definir y marcar los abdominales. Son 5 ejercicios muy fáciles que ya veréis que con práctica no cuestan. Os recomiendo realizar 2 series de cada ejercicio y, después, hacer un poco de ejercicio cardiovascular, mínimo 20-30 minutos. ¡A sudar!

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¡Hey! 😀 Hoy os traigo una nueva rutina paso a paso para reducir cintura y tonificar glúteos. Recordad que tenéis los calendarios mensuales para estructurar vuestras rutinas y llevar un mejor control. Después de esta rutina de tonificación recordad que hay que realizar el cardio. ¿Quién se anima? ¿Qué llevo puesto? Camiseta:http://bit.ly/1RgfsoE Pantalones: http://bit.ly/1OlvzO7 Bambas: http://bit.ly/1IO0axR

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Rutina de ejercicios para abdomen plano y marcado

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“El pelo largo, suave y sedoso es un símbolo de la feminidad y el deseo toda mujer. #cabellodañado #pelo #gelatina

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Ejercicios para glúteos que son mejores que las sentadillas - Mujer de 10: Guía real para la mujer actual. Entérate ya.

Tener unos glúteos de impacto no sólo es posible con sentadillas. De hecho, hay ejercicios que pueden resultar aún mejor. Checa estas opciones: