Diana Gonzalez
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Due to our sedentary lifestyles and lack of exercise, we tend to accumulate fat in the hips and thighs. Here are a few basic asanas in yoga to reduce hips and thighs. A proper combination of diet and yoga can reduce the fat in these areas.

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Liberar el nervio ciático por la presión del músculo piramidal. Colocamos una pelota de tenis debajo del glúteo, en el músculo piramidal. Hay que situar la pelota lo suficientemente lateral (tal y como muestra el dibujo) para evitar el nervio ciático. Al colocar la pelota notarás un dolor que irá remitiendo al cabo de unos segundos, 40 ó 60 aproximadamente. Cambia de glúteo y vuelve a mantener la presión hasta que el dolor desaparezca. Repite el proceso esta vez tumbado de lado.

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Ahora podrás ponerte el vestido que quieras

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Agua Oxigenada: esa maravilla olvidada / 15 increíbles usos del agua oxigenada /  oxygenated water. - YouTube

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