Cristina Jaramillo Marin

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Cómo bajar de peso con agua de avena

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SNACKS DE PROTEINA | Naty Arcila | - YouTube

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ABDOMEN Y BRAZOS definidos. Este reto está diseñado para tonificar, definir y moldear los músculos. Combina ejercicios funcionales y  movimientos de ballet y yoga.

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La rutina de hoy está enfocada en abdominales transversales (debajo del recto abdominal). Ideal para moldear cintura y definir las líneas del abdomen sutilmente.   Involucra movimientos hipopresivos, por lo tanto beneficia las personas con abdomen distendido (salido y protuberante) para aplanar y suavizar su apariencia.

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DIETA CUERPO DE PLAYA Estas porciones son una base, siempre se pueden modificar de acuerdo a las necesidades de cada persona. Aumenta, reduce, cambia según como te vayas sintiendo.  No hay medidas generales, todos necesitamos diferentes cantidades. Así que juega con tus porciones partiendo de esta BASE

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5 Series 15 Repeticiones 3 veces por semanas - Día por medio. Este reto es perfecto para agregar definición al abdomen de manera rápida y fácil. "Mejora piel suelta y flácida"

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