La forma más sencilla y saludable de ponerte en forma y activar tu mente. En Health Keeper by AXA te enseñamos a hacer ejercicios para salir de casa y disfrutar del buen tiempo, el cuerpo te pide salir a la calle y respirar aire puro.  Aprovecha tu tiempo libre y ponte en forma con unos sencillos ejercicios para desentumecer los músculos y las articulaciones y activarte. LA tabla cuenta con ejercicios como ejercicio aeróbico, running, zancada, sentadillas, flexiones, adbominales... ¿Te…

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El entrenamiento espartano es una filosofía basada en el trabajo con el peso corporal, de intensidad y dureza muy elevadas. No es un entrenamiento válido para aquellos que realizan deporte de vez en cuando, sino que está dirigido a deportista ya experimentados, habituados a ejercicios similares como el crossfit, que necesiten un gran aumento de fuerza y resistencia al modo de los guerreros del ejército espartano.

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Ya sabes que practicar ejercicio físico es necesario para tener un buen estado de forma y envejecer con salud, energía y vitalidad. En AXA Health Keeper no paramos de recordártelo. Todos los beneficios del ejercicio en tu salud se pueden ver en cifras que demuestran claramente de qué hablamos.

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Health Keeper: la plataforma de seguimiento y mejora de tu salud que te premia por tus hábitos saludables.

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El pilates es un método de gimansia que fue creado por Joseph Pilates en los años 20. Este alemán había sufrido en su infancia fiebres reumáticas y asma y desarrolló un sistema de acondicionamiento físico y mental mezclando sus conocimientos sobre yoga, culturismo y artes marciales. En un primer momento se utilizó este método para la recuperación de bailarines y deportistas de élite que necesitaban recuperar la fuerza tras una lesión.

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El Crossfit es una nueva práctica deportiva de entrenamiento físico integral, que resulta muy efectiva para la pérdida de peso y el aumento del tono muscular general, gracias a la gran variedad de ejercicios y la alta intensidad con que se practican. Sus orígenes están en el acondicionamiento físico de militares y fuerzas de élite, que precisaban rigurosos entrenamientos intensos que aseguraran su preparación física para situaciones de emergencia.

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Uno de los objetivos de los deportistas que realizan ejercicios de musculación es aumentar los pectorales. Pare ello hay que realizar ejercicios muy específicos pero de forma correcta para evitar errores que puedan dar lugar a lesiones.

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Para aquellos que tiene prisa por notar los resultados del ejercicio o para los que están aburridos con las actividades de alto impacto que les resultan repetitivas, existe una nueva disciplina que está muy de moda en el Reino Unido llamada Barrecore.

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El Yoga es una disciplina milenaria que pretende equilibrar el cuerpo y la mente y por tanto tiene beneficios a nivel físico y emocional. En el plano físico el Yoga nos hace más conscientes de las necesidades a nivel orgánico y del ritmo con el que vivimos, y a nivel psicológico ayuda a canalizar el estrés y a encontrar la paz interior.

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