Arledis Martinez Hernandez

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RUTINA PARA TRABAJAR LOS GLÚTEOS | GYM VIRTUAL

Aquí os dejo un paso a paso de una rutina para trabajar los glúteos. Podéis hacer esta rutina combinada con otras, y antes realizar un poco de cardio o bien alguna rutina de tabata.

Secuencia de ejercicios para brazos y pecho. Flexiones en el piso

Hoy os traigo una rutina para tonificar brazos y pecho. Recordad que después de realizarla, tendríais que hacer una rutina de ejercicio cardiovascular, mínimo 30 minutos. Realizad dos repeticiones de esta rutina. ¡Espero que os guste y os sirva de ayuda!

Reto

Bajar de Peso Rápido y tonifica al mismo tiempo. La técnica galope solo se trata de hacer un movimiento (de pie) tratando de tocar la rodilla derecha con el codo izquierdo y la rodilla izquierda con el codo derecho.