Alejandro Tellez

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Cómo ganar músculo sin levantar pesas o sin usar pesas

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Los ejercicios deben realizarse sucesivamente y de forma rápida, destinando 30 segundos a cada uno de ellos, consiguiendo a lo largo de los 7 minutos alcanzar una intensidad de 8 en una escala de dolor y esfuerzo del 1 al 10.

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Conoce la alimentación que debes de llevar acabo cuando practicas un entrenamiento de fuerza.

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