andres ariza
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fuerza y flexibilidad 1

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+ 125 grs de jabón de glicerina, + 50 ml de agua caliente, + 50 ml de vinagre blanco, + 1/2 taza de carbonato de sodio, + 1/2 taza de percarbonato de sodio (si no lo encuentras lo puedes sustituir por bórax).

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Day 19 #beginneryoga2015 @beachyogagirl @kinoyoga @mantraband is Frog Splits.  Try this! Put a soft block under each knee (or anything soft) to help take the pressure off the knees. Align knees with hips and hold for 5 to 20 breaths.  For our beginner yoga plan go to www.yogachallenge.com. #Beginneryoga

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