Tips Vida saludable

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Luego de una rutina de entrenamiento se necesita recuperar los depósitos de glucógeno (reserva energética). Este top 5 es ideal para quienes buscan aumentar masa muscular. Recuerda realizar la ingesta dentro de los primeros 20 minutos post-entrenamiento para ver resultados progresivamente.   Todos los beneficios detallados lo encuentras en mi canal Youtube ➳ youtube.com/bellahils ¨5 comidas Post Entrenamiento ► TOP 5¨    #salud #bienestar #fit #cuerpo #energia #vidasaludable #rutina #entre

Luego de una rutina de entrenamiento se necesita recuperar los depósitos de glucógeno (reserva energética). Este top 5 es ideal para quienes buscan aumentar masa muscular. Recuerda realizar la ingesta dentro de los primeros 20 minutos post-entrenamiento para ver resultados progresivamente. Todos los beneficios detallados lo encuentras en mi canal Youtube ➳ youtube.com/bellahils ¨5 comidas Post Entrenamiento ► TOP 5¨ #salud #bienestar #fit #cuerpo #energia #vidasaludable #rutina #entre

Beneficios de Correr ► Bienestar para tu cuerpo y tips para correr adecuadamente - #motivacion #dieta  #correr #trotar #inspiracion #blogger  #reflexion #blogeras #estilodevida #inspiradiario #espiritu #mente #cuerpo #fitness #gym #entrenamiento

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15 canciones que ayudan a despejar la mente para que de manera optima y creativa te permita salir adelante. No te endurezcas, permite que las adversidades saquen lo mejor de ti. Me divertí escuchando y creando este playlist. Vive, canta, baila que la vida es una y todo pasa!  Encuéntrala en mi canal o en mi web: youtube.com/bellahils • bellahils.com  #conecta #mente #cuerpo #bienestar #vibrapositivo #styleblog #hakunamatata #iwillsurvive #playlist #musica #lifestyle #blogger #music

15 canciones que ayudan a despejar la mente para que de manera optima y creativa te permita salir adelante. No te endurezcas, permite que las adversidades saquen lo mejor de ti. Me divertí escuchando y creando este playlist. Vive, canta, baila que la vida es una y todo pasa! Encuéntrala en mi canal o en mi web: youtube.com/bellahils • bellahils.com #conecta #mente #cuerpo #bienestar #vibrapositivo #styleblog #hakunamatata #iwillsurvive #playlist #musica #lifestyle #blogger #music

¿Por qué ducharse con agua fría es saludable? ► EVITA LA FLACIDEZ DE LA PIEL - #duchafria #ducharse #beneficios #motivacion #dieta #inspiracion #blogger  #reflexion #blogeras #estilodevida #inspiradiario #espiritu #mente #cuerpo #fitness #gym #entrenamiento

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Empieza tu día tomando un vaso con agua. Activa tus órganos e impulsa la limpieza de tu organismo.   Si la tomas 30 minutos antes del desayuno o resto de las comidas del día favorece tu digestión y si la tomas antes de irte a la cama ayuda a prevenir derrame cerebral o ataques al corazón, permitiendo además mantener la hidratación del cuerpo durante las horas de descanso.  Toma agua, mantente saludable.    #agua #vida #salud #bienestar #blogger #mentesana #cuerposano #lifestyle #vidasana

Empieza tu día tomando un vaso con agua. Activa tus órganos e impulsa la limpieza de tu organismo. Si la tomas 30 minutos antes del desayuno o resto de las comidas del día favorece tu digestión y si la tomas antes de irte a la cama ayuda a prevenir derrame cerebral o ataques al corazón, permitiendo además mantener la hidratación del cuerpo durante las horas de descanso. Toma agua, mantente saludable. #agua #vida #salud #bienestar #blogger #mentesana #cuerposano #lifestyle #vidasana

8 Razones para ejercitarse: sin importar la edad, sexo o la condición física; ejercitarse es y será una gran inversión para tu vida ganas salud, confianza en ti mismo, prolongas la longevidad, te inspira y ayuda a otros a inspirarse. ¡A ser mejor cada día gente bella y hermosa! ¡Feliz semana! -----  Más contenido en mi blog: bellahils.com y en mi canal Youtube "Bellahils" | "Inspiradiario"  Link en la biografía

8 Razones para ejercitarse: sin importar la edad, sexo o la condición física; ejercitarse es y será una gran inversión para tu vida ganas salud, confianza en ti mismo, prolongas la longevidad, te inspira y ayuda a otros a inspirarse. ¡A ser mejor cada día gente bella y hermosa! ¡Feliz semana! ----- Más contenido en mi blog: bellahils.com y en mi canal Youtube "Bellahils" | "Inspiradiario" Link en la biografía

El jengibre permite acelerar el metabolismo gracias a la elevación de la temperatura corporal, calma la migraña, reduce las nauseas, mareos y dolor estomacal. ¿Más beneficios? Permite que los alimentos fluyan correctamente por el estómago e intestino.   La información detallada de cómo puedes utilizarla la encuentras en mi blog ➳ bellahils.com y en mi canal + tips saludables youtube.com/bellahils    #jengibre #holistic #healthylifestyle #ecobeauty #saludable

El jengibre permite acelerar el metabolismo gracias a la elevación de la temperatura corporal, calma la migraña, reduce las nauseas, mareos y dolor estomacal. ¿Más beneficios? Permite que los alimentos fluyan correctamente por el estómago e intestino. La información detallada de cómo puedes utilizarla la encuentras en mi blog ➳ bellahils.com y en mi canal + tips saludables youtube.com/bellahils #jengibre #holistic #healthylifestyle #ecobeauty #saludable

Aloe Vera: Beneficios y Propiedades ► ¿Cómo puedes usarla? #motivacion #dieta  #aloevera #sabila #inspiracion #blogger  #reflexion #blogeras #estilodevida #inspiradiario #espiritu #mente #cuerpo #fitness #gym #entrenamiento

Aloe Vera: Beneficios y Propiedades ► ¿Cómo puedes usarla? #motivacion #dieta #aloevera #sabila #inspiracion #blogger #reflexion #blogeras #estilodevida #inspiradiario #espiritu #mente #cuerpo #fitness #gym #entrenamiento

DIETA DETOX VS. COMER LIMPIO ► DIFERENCIA #dieta #detox #motivacion #dieta #inspiracion #blogger  #reflexion #blogeras #estilodevida #inspiradiario #espiritu #mente #cuerpo #fitness #gym #entrenamiento

DIETA DETOX VS. COMER LIMPIO ► DIFERENCIA #dieta #detox #motivacion #dieta #inspiracion #blogger #reflexion #blogeras #estilodevida #inspiradiario #espiritu #mente #cuerpo #fitness #gym #entrenamiento

Muchas veces pasa que al momento de tener hambre caemos en la disyuntiva de pedir lo que se nos viene a la mente en ese instante, donde la ansiedad no distingue entre lo bueno o malo para tu organismo sino satisfacer ese antojo de dulce o salado.  Entonces como ejercicio mental es bueno programarse: ¿Qué voy a cenar? ¿Qué voy a desayunar? o ¿Qué voy a almorzar? Respuesta: Proteína.

Muchas veces pasa que al momento de tener hambre caemos en la disyuntiva de pedir lo que se nos viene a la mente en ese instante, donde la ansiedad no distingue entre lo bueno o malo para tu organismo sino satisfacer ese antojo de dulce o salado. Entonces como ejercicio mental es bueno programarse: ¿Qué voy a cenar? ¿Qué voy a desayunar? o ¿Qué voy a almorzar? Respuesta: Proteína.

Las fresas mejoran la apariencia del cabello y podemos utilizarla como exfoliante casero.  Mascarilla de fresa: 3 fresas, una cucharada de azúcar y otra de miel, mezclarla hasta obtener una pasta consistente. Luego de lavar tu rostro; aplicarla con masajes circulares, retírala luego de 15 minutos. Una o 2 veces por semana si tu piel es grasa.  La miel brinda suavidad y la fresa con azúcar se encargan de retirar las impurezas.   Más acerca de las fresas y tips saludables ➸…

Las fresas mejoran la apariencia del cabello y podemos utilizarla como exfoliante casero. Mascarilla de fresa: 3 fresas, una cucharada de azúcar y otra de miel, mezclarla hasta obtener una pasta consistente. Luego de lavar tu rostro; aplicarla con masajes circulares, retírala luego de 15 minutos. Una o 2 veces por semana si tu piel es grasa. La miel brinda suavidad y la fresa con azúcar se encargan de retirar las impurezas. Más acerca de las fresas y tips saludables ➸…

Más sobre el yogurt griego: Posee tres veces menos grasa que el yogurt tradicional; sin embargo es más espeso y cremoso por el proceso de eliminación del líquido en exceso (suero líquido) permitiendo así su elevación en proteínas y probióticos saludable también para el intestino. Es ideal para reemplazar cremas, puede utilizarse como crema agria o mayonesa.  De preferencia es mejor conseguirlo o prepararlo sin azúcar y endulzarlo al natural con miel, canela, frutas o frutos secos; de esta…

Más sobre el yogurt griego: Posee tres veces menos grasa que el yogurt tradicional; sin embargo es más espeso y cremoso por el proceso de eliminación del líquido en exceso (suero líquido) permitiendo así su elevación en proteínas y probióticos saludable también para el intestino. Es ideal para reemplazar cremas, puede utilizarse como crema agria o mayonesa. De preferencia es mejor conseguirlo o prepararlo sin azúcar y endulzarlo al natural con miel, canela, frutas o frutos secos; de esta…

5 alimentos para reducir el apetito: En ocasiones sentimos ansiedad por querer devorarnos la cocina y queremos estar picando a toda hora. Estos 5 alimentos, envían señales a nuestro cerebro para calmar las ansias y sentirnos satisfechos. En mi canal youtube.com/bellahils encuentras la información ampliada ► TOP 5 ¨Alimentos que ayudan a reducir el apetito¨ #NuevoVideo  —————— El link se encuentra en la biografía  #ecobeauty #mentesana #cuerposano #belleza #salud #lifestyle #blogger #y...

5 alimentos para reducir el apetito: En ocasiones sentimos ansiedad por querer devorarnos la cocina y queremos estar picando a toda hora. Estos 5 alimentos, envían señales a nuestro cerebro para calmar las ansias y sentirnos satisfechos. En mi canal youtube.com/bellahils encuentras la información ampliada ► TOP 5 ¨Alimentos que ayudan a reducir el apetito¨ #NuevoVideo —————— El link se encuentra en la biografía #ecobeauty #mentesana #cuerposano #belleza #salud #lifestyle #blogger #y...

Al aguacate/palta se le conoce mundialmente como una fruta milagrosa gracias a sus beneficios para la salud y belleza. Es ideal para el cuidado de la piel, además de consumirla como alimento. ¿Más beneficios? - El aguacate contiene aproximadamente 25 nutrientes entre minerales que destacan el magnesio, potasio, hierro, fósforo y vitaminas A, B, C, E y K. - Permite la reducción del nivel de presión arterial. - Mejora la vista gracias a su contenido en fibra.  Te protege de enfermedades…

Al aguacate/palta se le conoce mundialmente como una fruta milagrosa gracias a sus beneficios para la salud y belleza. Es ideal para el cuidado de la piel, además de consumirla como alimento. ¿Más beneficios? - El aguacate contiene aproximadamente 25 nutrientes entre minerales que destacan el magnesio, potasio, hierro, fósforo y vitaminas A, B, C, E y K. - Permite la reducción del nivel de presión arterial. - Mejora la vista gracias a su contenido en fibra. Te protege de enfermedades…

Para preparar la semana, les comparto este #playlist y es que en ocasiones nos cuesta concentrarnos sea por lo externo o porque nuestra mente no para de "hablar" (Checa en mi canal "La meditación es tu medicación") sin embargo, debemos cumplir a carta cabal con nuestras responsabilidades o aquello que tenemos pendiente y amerita de nuestra plena atención. En mi canal Youtube "Bellahils" encuentras el Playlist para concentrarte y particularmente me ayuda a inspirarme, compuesto entre…

Para preparar la semana, les comparto este #playlist y es que en ocasiones nos cuesta concentrarnos sea por lo externo o porque nuestra mente no para de "hablar" (Checa en mi canal "La meditación es tu medicación") sin embargo, debemos cumplir a carta cabal con nuestras responsabilidades o aquello que tenemos pendiente y amerita de nuestra plena atención. En mi canal Youtube "Bellahils" encuentras el Playlist para concentrarte y particularmente me ayuda a inspirarme, compuesto entre…

Meditar: La meditación no tiene como finalidad controlar tus pensamientos, sino evitar que ellos te controlen a ti. Evita seguirlos; en su lugar, déjalos ir y enfócate por ejemplo en la repetición de una palabra, mirar fijamente una vela o escuchar un mantra. ¿Qué logramos con la meditación?  1. Incrementamos la productividad. 2. Aumentamos la capacidad de concentración. 3. Nos permite conciliar el sueño.  La información ampliada la encuentras en mi canal Youtube ➳ youtube.com/bellahils…

Meditar: La meditación no tiene como finalidad controlar tus pensamientos, sino evitar que ellos te controlen a ti. Evita seguirlos; en su lugar, déjalos ir y enfócate por ejemplo en la repetición de una palabra, mirar fijamente una vela o escuchar un mantra. ¿Qué logramos con la meditación? 1. Incrementamos la productividad. 2. Aumentamos la capacidad de concentración. 3. Nos permite conciliar el sueño. La información ampliada la encuentras en mi canal Youtube ➳ youtube.com/bellahils…

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