Tips Vida saludable

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Muchas veces pasa que al momento de tener hambre caemos en la disyuntiva de pedir lo que se nos viene a la mente en ese instante, donde la ansiedad no distingue entre lo bueno o malo para tu organismo sino satisfacer ese antojo de dulce o salado.  Entonces como ejercicio mental es bueno programarse: ¿Qué voy a cenar? ¿Qué voy a desayunar? o ¿Qué voy a almorzar? Respuesta: Proteína.

Muchas veces pasa que al momento de tener hambre caemos en la disyuntiva de pedir lo que se nos viene a la mente en ese instante, donde la ansiedad no distingue entre lo bueno o malo para tu organismo sino satisfacer ese antojo de dulce o salado. Entonces como ejercicio mental es bueno programarse: ¿Qué voy a cenar? ¿Qué voy a desayunar? o ¿Qué voy a almorzar? Respuesta: Proteína.

Las fresas mejoran la apariencia del cabello y podemos utilizarla como exfoliante casero.  Mascarilla de fresa: 3 fresas, una cucharada de azúcar y otra de miel, mezclarla hasta obtener una pasta consistente. Luego de lavar tu rostro; aplicarla con masajes circulares, retírala luego de 15 minutos. Una o 2 veces por semana si tu piel es grasa.  La miel brinda suavidad y la fresa con azúcar se encargan de retirar las impurezas.   Más acerca de las fresas y tips saludables ➸…

Las fresas mejoran la apariencia del cabello y podemos utilizarla como exfoliante casero. Mascarilla de fresa: 3 fresas, una cucharada de azúcar y otra de miel, mezclarla hasta obtener una pasta consistente. Luego de lavar tu rostro; aplicarla con masajes circulares, retírala luego de 15 minutos. Una o 2 veces por semana si tu piel es grasa. La miel brinda suavidad y la fresa con azúcar se encargan de retirar las impurezas. Más acerca de las fresas y tips saludables ➸…

Empieza tu día tomando un vaso con agua. Activa tus órganos e impulsa la limpieza de tu organismo.   Si la tomas 30 minutos antes del desayuno o resto de las comidas del día favorece tu digestión y si la tomas antes de irte a la cama ayuda a prevenir derrame cerebral o ataques al corazón, permitiendo además mantener la hidratación del cuerpo durante las horas de descanso.  Toma agua, mantente saludable.    #agua #vida #salud #bienestar #blogger #mentesana #cuerposano #lifestyle #vidasana

Empieza tu día tomando un vaso con agua. Activa tus órganos e impulsa la limpieza de tu organismo. Si la tomas 30 minutos antes del desayuno o resto de las comidas del día favorece tu digestión y si la tomas antes de irte a la cama ayuda a prevenir derrame cerebral o ataques al corazón, permitiendo además mantener la hidratación del cuerpo durante las horas de descanso. Toma agua, mantente saludable. #agua #vida #salud #bienestar #blogger #mentesana #cuerposano #lifestyle #vidasana

Más sobre el yogurt griego: Posee tres veces menos grasa que el yogurt tradicional; sin embargo es más espeso y cremoso por el proceso de eliminación del líquido en exceso (suero líquido) permitiendo así su elevación en proteínas y probióticos saludable también para el intestino. Es ideal para reemplazar cremas, puede utilizarse como crema agria o mayonesa.  De preferencia es mejor conseguirlo o prepararlo sin azúcar y endulzarlo al natural con miel, canela, frutas o frutos secos; de esta…

Más sobre el yogurt griego: Posee tres veces menos grasa que el yogurt tradicional; sin embargo es más espeso y cremoso por el proceso de eliminación del líquido en exceso (suero líquido) permitiendo así su elevación en proteínas y probióticos saludable también para el intestino. Es ideal para reemplazar cremas, puede utilizarse como crema agria o mayonesa. De preferencia es mejor conseguirlo o prepararlo sin azúcar y endulzarlo al natural con miel, canela, frutas o frutos secos; de esta…

5 alimentos para reducir el apetito: En ocasiones sentimos ansiedad por querer devorarnos la cocina y queremos estar picando a toda hora. Estos 5 alimentos, envían señales a nuestro cerebro para calmar las ansias y sentirnos satisfechos. En mi canal youtube.com/bellahils encuentras la información ampliada ► TOP 5 ¨Alimentos que ayudan a reducir el apetito¨ #NuevoVideo  —————— El link se encuentra en la biografía  #ecobeauty #mentesana #cuerposano #belleza #salud #lifestyle #blogger #y...

5 alimentos para reducir el apetito: En ocasiones sentimos ansiedad por querer devorarnos la cocina y queremos estar picando a toda hora. Estos 5 alimentos, envían señales a nuestro cerebro para calmar las ansias y sentirnos satisfechos. En mi canal youtube.com/bellahils encuentras la información ampliada ► TOP 5 ¨Alimentos que ayudan a reducir el apetito¨ #NuevoVideo —————— El link se encuentra en la biografía #ecobeauty #mentesana #cuerposano #belleza #salud #lifestyle #blogger #y...

Al aguacate/palta se le conoce mundialmente como una fruta milagrosa gracias a sus beneficios para la salud y belleza. Es ideal para el cuidado de la piel, además de consumirla como alimento. ¿Más beneficios? - El aguacate contiene aproximadamente 25 nutrientes entre minerales que destacan el magnesio, potasio, hierro, fósforo y vitaminas A, B, C, E y K. - Permite la reducción del nivel de presión arterial. - Mejora la vista gracias a su contenido en fibra.  Te protege de enfermedades…

Al aguacate/palta se le conoce mundialmente como una fruta milagrosa gracias a sus beneficios para la salud y belleza. Es ideal para el cuidado de la piel, además de consumirla como alimento. ¿Más beneficios? - El aguacate contiene aproximadamente 25 nutrientes entre minerales que destacan el magnesio, potasio, hierro, fósforo y vitaminas A, B, C, E y K. - Permite la reducción del nivel de presión arterial. - Mejora la vista gracias a su contenido en fibra. Te protege de enfermedades…

Para preparar la semana, les comparto este #playlist y es que en ocasiones nos cuesta concentrarnos sea por lo externo o porque nuestra mente no para de "hablar" (Checa en mi canal "La meditación es tu medicación") sin embargo, debemos cumplir a carta cabal con nuestras responsabilidades o aquello que tenemos pendiente y amerita de nuestra plena atención. En mi canal Youtube "Bellahils" encuentras el Playlist para concentrarte y particularmente me ayuda a inspirarme, compuesto entre…

Para preparar la semana, les comparto este #playlist y es que en ocasiones nos cuesta concentrarnos sea por lo externo o porque nuestra mente no para de "hablar" (Checa en mi canal "La meditación es tu medicación") sin embargo, debemos cumplir a carta cabal con nuestras responsabilidades o aquello que tenemos pendiente y amerita de nuestra plena atención. En mi canal Youtube "Bellahils" encuentras el Playlist para concentrarte y particularmente me ayuda a inspirarme, compuesto entre…

Meditar: La meditación no tiene como finalidad controlar tus pensamientos, sino evitar que ellos te controlen a ti. Evita seguirlos; en su lugar, déjalos ir y enfócate por ejemplo en la repetición de una palabra, mirar fijamente una vela o escuchar un mantra. ¿Qué logramos con la meditación?  1. Incrementamos la productividad. 2. Aumentamos la capacidad de concentración. 3. Nos permite conciliar el sueño.  La información ampliada la encuentras en mi canal Youtube ➳ youtube.com/bellahils…

Meditar: La meditación no tiene como finalidad controlar tus pensamientos, sino evitar que ellos te controlen a ti. Evita seguirlos; en su lugar, déjalos ir y enfócate por ejemplo en la repetición de una palabra, mirar fijamente una vela o escuchar un mantra. ¿Qué logramos con la meditación? 1. Incrementamos la productividad. 2. Aumentamos la capacidad de concentración. 3. Nos permite conciliar el sueño. La información ampliada la encuentras en mi canal Youtube ➳ youtube.com/bellahils…

La manifestación de una enfermedad o dolor la antesala alguna emoción o pensamiento negativo, no sucede de inmediato. Las emociones provienen de los pensamientos y los pensamientos con emociones nos generan sentimientos que; cuando no estamos en equilibrio nos genera bloqueos.  De esta forma nuestro cuerpo empieza a reflejarlo mediante dolores, enfermedades y expresiones como el estrés y ansiedad. Si ya presentas alguna dolencia, revisa en tu historial alguna situación emocional que te…

La manifestación de una enfermedad o dolor la antesala alguna emoción o pensamiento negativo, no sucede de inmediato. Las emociones provienen de los pensamientos y los pensamientos con emociones nos generan sentimientos que; cuando no estamos en equilibrio nos genera bloqueos. De esta forma nuestro cuerpo empieza a reflejarlo mediante dolores, enfermedades y expresiones como el estrés y ansiedad. Si ya presentas alguna dolencia, revisa en tu historial alguna situación emocional que te…

Anécdota: En una oportunidad un entrenador en un gym de Valencia, Venezuela, me recomendó ver una película, para ese entonces la busqué en Youtube, no aparecía, pregunté en una tienda; no la tenían así que no insistí. 2 años después navegando en Youtube me aparece del lado derecho en la pantalla como sugerida. Recordé inmediatamente al entrenador con quien conversé en esa ocasión de manera profunda. La seleccioné y me dispuse a verla, era lo que necesitaba sino al momento que me la…

Anécdota: En una oportunidad un entrenador en un gym de Valencia, Venezuela, me recomendó ver una película, para ese entonces la busqué en Youtube, no aparecía, pregunté en una tienda; no la tenían así que no insistí. 2 años después navegando en Youtube me aparece del lado derecho en la pantalla como sugerida. Recordé inmediatamente al entrenador con quien conversé en esa ocasión de manera profunda. La seleccioné y me dispuse a verla, era lo que necesitaba sino al momento que me la…

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