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El reto de las abdominales en 30 días te pondrá a prueba tanto física como mentalmente. Tu abdomen va a sufrir como nunca. ¿Serás capaz de terminar?

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Rutina para conseguir un abdomen de hierro. Puffff el abdomen marcado va más por dieta que por ejerció, entrenó abdomen solo para tener fuerza y firmeza, ya que así mis tendones, articulaciones y musculos estarán más protegidos ante las posibles lesiones.