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Collection by 혜진 최

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혜진 최
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1:00

Flat belly fix exercises

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My favortie lazy day ab workout routine. This is my go to routine for those days when I lack motivation to workout and get in shape. A great ab home workout . Fitness Workouts, Easy Workouts, At Home Workouts, Gym Fitness, Workout Routines For Beginners, Workout Videos, Bedtime Workout, 8 Minute Workout, Month Workout

잠자기 전 8분 운동으로 한 달 만에 볼 수 있는 효과

낮에 운동할 시간이 없으시다면, 잠자기 전 할 수 있는 간단한 이 운동이 건강하고 유연하며 멋진 몸매를 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 상쾌한 기분으로 잠에 들고, 숙면을 취하고, 아침에 몸이 잘 이완된 상태로 하루를 시작하실 수도 있고요. 계속 시청해 다음 운동들을 따라해 보...

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뱃살 '납작' 하게 빼는 요가 자세 4

뱃살 '납작' 하게 빼는 요가 자세 4 매일 실패만 거듭하는 다이어트 운동으로 스트레스를 받는다면 요가에 도전해보세요. 요가는 신체에 가해지는 자극은 적으면서 에너지를 소비하는 힘이 크기 때문에 다이어트..

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10분만 투자! 침대 위 발레 스트레칭

자세가 굽고 관절이 뻣뻣해진 현대인들을 위한 잠들기 전후 10분 운동! 최적의 몸 상태로 만들어주는 발레 스트레칭. 건강과 아

This is what happens when you bend your knees every night – Nicewords Fitness Workouts, Yoga Fitness, Yoga Gym, My Yoga, Health Fitness, Vinyasa Yoga, Tone Arms Workout, Iyengar Yoga, Qigong

매일 밤 무릎을 구부리면 이런 일이 일어난다!

요즘 따라 부쩍 잠드는 게 힘들어지셨나요? 종일 스트레스에 시달리는 것도 모자라 포근한 잠마저 들기 어렵다면, 이보다 더 괴로운 일이 또 없죠.낮에는 극한 피로감, 밤에는 수면 장애. 이 패턴이 계속 이어지게 되면 결국 설탕과 커피를 달고 살며 우울증과 함께 체중 증가까지 찾아올 ...

하루 100번씩 엉덩이를 들었더니 생기는 놀라운 효과 - YouTube Slim Body, Yoga Videos, Weight Training, Health Fitness, Knowledge, Diet, Workout, Youtube, Beauty

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뱃살을 빨리 빼는 방법! 필라테스 동작 5가지

일반적인 스트레칭에 몸이 익숙해졌다면, 요가와 스트레칭이 합쳐진 필라테스 동작을 통해 몸에 더 큰 긴장을 줄 필요가 있습니다. 필라테스 동작은 난이도가 높고, 운동 강도가 세기 때문에 뱃살을 효과적으로..

[건강] 하루에 '플랭크 운동' 1분씩 하면 몸에 나타나는 5가지 플랭크 효과 [운동, 내장지방, 살빼기] - YouTube Fitness Diet, Health Fitness, Plank Workout, Health Diet, Health Care, Excercise, Diet Exercise, Better Life, At Home Workouts

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옆구리 살 일주일 만에 없애는 운동법 5가지 - YouTube Health Fitness, Exercise, Workout, Youtube, Diet, Beauty, Ejercicio, Work Out, Excercise

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